Dieta para engordar? Dieta para engordar?
Dieta para engordar?
Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo
Mostrando resultados del 1 al 10 de 18
  1. #1
    Dieta para engordar?
    Como andan!! Tengo una pregunta especialmente para aquellos que van al gimnasio. Peso 65 kg y mido 1.78 m. El tema es que mantuve este peso durante casi dos años! Entreno 4 veces a la semana yendo al gimnasio y saliendo a correr. Sinceramente no tengo una idea saludable, pero eso es lo que más me "preocupa", es decir hay semanas en las que realizó dietas hipercaloricas y no consigo aumentar de peso.

    Recomendaciones? Un saludo

    Enviado desde mi MotoE2(4G-LTE) mediante Tapatalk

  2. #2
    Registro
    15-diciembre-2014
    Ubicación
    Cali
    Mensajes
    1.666
    comer más y suplementos
    Citar Citar  

  3. #3
    Cita Iniciado por luis carlos Ver Mensaje
    comer más y suplementos
    De que sirven los suplementos? Un saludo!!

    Enviado desde mi MotoE2(4G-LTE) mediante Tapatalk
    Citar Citar  

  4. #4
    Registro
    14-octubre-2013
    Ubicación
    San Juan Del Rio, Queretaro. MX
    Edad
    19
    Mensajes
    864
    Ve a un nutriólogo o has una dieta a la mexicana; tortilla, tacos y tortas así subirás de peso no por nada somos el país numero 1 en obesidad
    Citar Citar  

  5. #5
    Registro
    07-junio-2016
    Ubicación
    república dominicana
    Mensajes
    34
    come mas y compra una proteina para aunmentar las calorias y la masa muscular, tambien si quieres aumentar de peso come de noche jejeje
    Citar Citar  

  6. #6
    Registro
    04-agosto-2016
    Ubicación
    Venezuela
    Edad
    27
    Mensajes
    337
    bueno, si lo que quieres es aumentar de peso no esta dicill, simplemente come disfruta, bueno no soy doctor ni nada pero te boy a recomendar lo siguiente jeje.

    El primer dia: Levantate y come un buen desayuno, come 4 porciones si es un desayuno con pan, sal y come torta fria, despues un poco de Helado, come en el almuerzo hasta reventar ( Clasico) despues de comer acuestate y ponte a ver tv o en la pc viendo videos de gatos, despues de almuerzo come un postre, puede ser gelatina o cualquier tipo de torta, toma mucho refresco, a las 4 de la tarde come mucho pan con cafe, en la cena come bastante hasta que te revientes y en menos de 1 semana notaras los cambios.
    Citar Citar  

  7. Reduce el tiempo de los ejercicios aerobicos y aumenta la ingesta de proteinas y carbohidratos. Consulta a un nutricionista
    Citar Citar  

  8. #8
    Amigo levadura de cerveza 100% recomendado
    Tiempo atrás también era bastante flaco.
    Citar Citar  

  9. #9
    come chatarra , papas fritas y todo lo rico hace engordar.
    Citar Citar  

  10. #10
    Registro
    01-mayo-2016
    Ubicación
    Venezuela
    Mensajes
    3
    Dieta para engordar?
    No comas chatarra, ten cuidado con lo que comes, mayormente haz casi 6 comidas al día, pero en propociones reguladas, lo mejor es que asistas a un nutricionista o nutriologo, no sé como le dicen en tu país, para que te controle la subida de peso a base de frutas y comidas, no chatarra.
    Citar Citar  

Página 1 de 2 12 ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. Como engordar?? jaja
    hola amigos, saben como engordar rapido jajaja soy extremadamente flaco, me alimento bien, pero nunca engordo...
    Respuestas: 43
    Último mensaje: 14-sep-2016
  2. Engordar esta en tu mente
    Yo por aquí de nuevo!!!. Cabe destacar que a mi edad (36) quisiera aun alcanzar un nivel optimo, sin embargo pase muchos años dedicada a dañar mi...
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 14-jul-2015
  3. ¡Dieta para empezar el gym!
    Hola betas, llevo un par de meses entrenando duro en el gym pero no noto gran cambio en mi cuerpo, se que no es mucho tiempo pero me gustaría que me...
    Respuestas: 29
    Último mensaje: 07-feb-2015
  4. Dieta para Forobeta
    Buenas noches Forobetanos (es así, no? :welcoming:) Esta tarde he estado hablando con un par de usuarios de este foro que estaban interesados en...
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 07-jul-2013

Normas de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder mensajes
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •