Cualquier consejo me serviría para mejorar mi estilo de vida... Cualquier consejo me serviría para mejorar mi estilo de vida...
Cualquier consejo me serviría para mejorar mi estilo de vida...
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  1. #1
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    12-octubre-2016
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    Cualquier consejo me serviría para mejorar mi estilo de vida...
    Hola, necesito ayuda. Tengo 19 años y mido 1,50 cm. Hace unos meses me propuse a hacer una dieta rica en frutas y verduras para bajar mi sobrepeso (pesaba alrededor de 80 kilos) Pero cuando me estoy acercando a mi peso ideal, comencé a estancarme. Ya no bajaba como antes, e incluso, subía, cuando no había comido nada diferente. ¿Qué puedo hacer para alcanzar mi peso ideal? ¿Algún tipo de ejercicio inicial que pueda ayudarme?

    Gracias, paz y Carpe Diem!

    Izzy

  2. #2
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    Consulta un nutriólogo

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  3. #3
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    Cita Iniciado por kanikase Ver Mensaje
    Consulta un nutriólogo

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    Hola, Gracias por contestar. En mi país, no es muy accesible consultar a un nutricionista, cuestan un ojo de la cara, y los que están por la salud del estado, se demoran de cinco a siete meses en darte una consulta. Créeme que ya lo había pensado, pero no me es posible por el momento.

    Saludos!

    Izzy

  4. #4
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    Cita Iniciado por IzzyHH93 Ver Mensaje
    Hola, necesito ayuda. Tengo 19 años y mido 1,50 cm. Hace unos meses me propuse a hacer una dieta rica en frutas y verduras para bajar mi sobrepeso (pesaba alrededor de 80 kilos) Pero cuando me estoy acercando a mi peso ideal, comencé a estancarme. Ya no bajaba como antes, e incluso, subía, cuando no había comido nada diferente. ¿Qué puedo hacer para alcanzar mi peso ideal? ¿Algún tipo de ejercicio inicial que pueda ayudarme?

    Gracias, paz y Carpe Diem!

    Izzy
    Hola amigo. Considero que el hacer solo una dieta así sea rica en furtas y verduras es una forma de bajar de peso. Mi consejo es que convines eso con ejercicio físico.. Solo con que te propongas caminar, trotar o correr dependiendo de tus condiciones físicas por lo menos 30 minutos diarios, verás como logras ajustar tu peso... Asi que amigo, levanta el ánimo y camina un poco...suerte con eso...

  5. #5
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    Cita Iniciado por carlosgm6 Ver Mensaje
    Hola amigo. Considero que el hacer solo una dieta así sea rica en furtas y verduras es una forma de bajar de peso. Mi consejo es que convines eso con ejercicio físico.. Solo con que te propongas caminar, trotar o correr dependiendo de tus condiciones físicas por lo menos 30 minutos diarios, verás como logras ajustar tu peso... Asi que amigo, levanta el ánimo y camina un poco...suerte con eso...
    Gracias!

  6. #6
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    Movete, salí a correr, según las frutas puedes tener un exceso de carbohidratos y azucares.
    Si tu meta es solo bajar de peso, mantené al limite los carbohidratos y ejercicio físico, no hay magia.

  7. #7
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    Ejercicios de cardio: Correr, nadar, bicicleta, escalar montañas, etcétera.

  8. #8
    Complementalo con Ejercicios.

  9. #9
    ¿Un deporte para bajar de peso? Boxeo. Lo recomiendo en absoluto. Si no te gusta pelear, no tienes que preocuparte. El entrenamiento es genial, combina ejercicios de pesas con ejercicios de resistencia.

    Para bajar de peso te recomiendo comer solo en las cuatro comidas básicas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y si tienes hambre entre ellas, frutas. Es lo que he hecho yo para bajar de peso! Tal vez sirva, tal vez no!

  10. #10
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