Quiero subir de peso pero me cuesta mucho Quiero subir de peso pero me cuesta mucho - Página 2
Quiero subir de peso pero me cuesta mucho
Página 2 de 2 PrimeroPrimero 12
Mostrando resultados del 11 al 20 de 20
  1. #11
    Quiero subir de peso pero me cuesta mucho
    Mira que coincidencia, ahorita me vengo fijando que eres de Venezuela tambien.

    Si, te entiendo perfectamente. Voy a incluir mas vitaminas y minerales a mi dieta a ver que tal me va en las proximas semanas

    - - - Actualizado - - -

    Mira que coincidencia, ahorita me vengo fijando que eres de Venezuela tambien.

    Si, te entiendo perfectamente. Voy a incluir mas vitaminas y minerales a mi dieta a ver que tal me va en las proximas semanas

    Saludos amigo, gracias por tu aporte

    - - - Actualizado - - -

    Bueno, yo como mas de 4 veces al dia, supongo que no es tan poco jaja. Tomare b612 tambien y crees que la whey protein me pueda servir?

  2. #12
    Cita Iniciado por Maria Elizabeth Ver Mensaje
    Mira que coincidencia, ahorita me vengo fijando que eres de Venezuela tambien.

    Si, te entiendo perfectamente. Voy a incluir mas vitaminas y minerales a mi dieta a ver que tal me va en las proximas semanas

    - - - Actualizado - - -

    Mira que coincidencia, ahorita me vengo fijando que eres de Venezuela tambien.

    Si, te entiendo perfectamente. Voy a incluir mas vitaminas y minerales a mi dieta a ver que tal me va en las proximas semanas

    Saludos amigo, gracias por tu aporte

    - - - Actualizado - - -

    Bueno, yo como mas de 4 veces al dia, supongo que no es tan poco jaja. Tomare b612 tambien y crees que la whey protein me pueda servir?
    La when protein es para aumentar masa muscular y viene proteinas,carbohidratos, y tambien es para los que hacen deportes. podrias averiguar mas sobre ello. pero no es necesario en tu caso, solo come bien pan integral,platano,avena,leche,papas,arroz,carne,ens aladas,pescado. galletas,y un poco chocolate.

  3. #13
    Ves a un medico/dietista que es quien te va a aconsejar mejor

  4. #14
    Uff yo estoy en 72kg y mido 1.80 y me veo flaco

  5. #15
    Wow, aumentaste bastante. Nunca habias tenido problemas en subir de peso?

    - - - Actualizado - - -

    Wow, aumentaste bastante. Nunca habias tenido problemas en subir de peso??

  6. #16
    Cita Iniciado por Maria Elizabeth Ver Mensaje
    Wow, aumentaste bastante. Nunca habias tenido problemas en subir de peso?

    - - - Actualizado - - -

    Wow, aumentaste bastante. Nunca habias tenido problemas en subir de peso??
    La descendencia de mi familia es acuerpada, yo siempre fui el mas flaco.
    En verdad nunca me plantee subir de peso, siempre fui muy flaco, y si siempre habia tenido problemas, pero con una buena dieta puedes, si tienes gana lo logras, yo me aburri de verme flaco, y eso se torno para mi una obsesion el hecho de que queria subir de peso, y bueno rindio frutos, pero no fue facil, en todo ese proyecto, se me alboroto la gastritis, cosa que nunca me habia pasado, por comer tanto, y todo influyo por que tambien tengo una vida sedentaria, pero la clave fue la soya, es una proteina no tan dañina y es excelente.

  7. #17
    Y ahora haces algun tipo de ejercicio?

    En mi familia la mayoria son de descendencia delgada, yo siempre he sido delgada y he querido aumentar mi peso y masa muscular, pero siempre me ha costado mucho, aveces me quedo en el mismo peso en semanas y cuando los rebajo luego me cuesta mucho volver a recuperarlos.

    Como consumias la soya? me han dicho que si la consumes mucho puede ocasionar problemas en las tiroides.

  8. #18
    No subes de peso por que tu cuerpo es del tipo ectomorfo.

    Se que las opiniones de los compañeros, son muy buenas y todas ellas con buena intención, es por eso que independientemente de lo que te digan los compañeros, lo mejor seria que consultes con un nutriologo, para que el realize un estudio y en base a eso te pueda recomendar una dieta y en su caso medicamentos si es que fuera necesario.

    Te lo comento, por que yo , hace un años empece a hacer calistenia, y me marque bastante, pero no desarrollaba nada de volumen, entonces opte por empezar a preguntar así, como tu en los foros y en youtube acerca de dietas, y cosas asi, para subir de peso, ninguna me funciono.

    Acudí con la doctora y ella es la que me ayuda con la dieta y con lo que debo de comer, de 55kg (muy flaco) he subido a 63 kg en unos meses, y mi dieta consiste en comer de 4 a 5 veces al día cubriendo todos los macronuterientes.
    Ademas me receto unas pastillas que se llaman complejoB, con esas pastillas me da mucha hambre, ya que como la doctora diagnostico, mi falta de apetito se debía al cigarro, la mala alimentación (comida chatarra), y a las desveladas, lo que provocaba la consiguiente falta de peso.

    Ahora fumo menos, duermo mas, me alimento mejor, y pues los resultados van poco a poco.

    Saludos

    - - - Actualizado - - -

    EDIT
    Me falto algo muy importante de mencionar, el ejercicio es una parte vital mi dieta para subir de peso, antes de acudir con la nutriologa, yo hacia ejercicio viendo videos en youtube, pero desconocía que los planes de ejercicio , nunca van a ser los mismos para un ectomorfo y un endomorfo, inclusive entre mismos ectomorfos la rutina varia de acuerdo a la genética de la persona.

    La rutina que me puso es a base de tres bloques, un día hago tren superior, otro tren inferior y el otro descanso, antes hacia diario y en lugar de ganar peso, lo perdia, por que como ectomorfo, si hago ejercicio diariamente, empezaría a quemar grasa y después masa muscular.

    En fin todo un tema, saludos y deseo que cumplas tu meta de subir de peso, no te desanimes, y piensa que es mas difícil bajar de peso que subir, bueno, al menos así lo creo yo.
    saludos

  9. #19
    Yo mido 1.67 y durante muchos años no pase de 45 kg. Ahora estoy entre 50 y 54 kg. Provee de todo, nutriologos, endocrinologos, gimnasio y cuanto suplemento alimenticio podía comprar. Como mi problema es el stress y el insomnio aumentar de peso se vuelve dificil; de todos modos es muy recomendable que busques un nutriologo, en las universidades de salud publica, nutricion y gastronomia tienen servicio gratuito de asesoria para el publico, busca algo así cerca de donde vives, por que a veces tenemos descompensados la ingesta de vitaminas y asi te puedes dar una idea de por donde empezar.

  10. #20
    Asi es compañero, a pesar de todos los consejos que puedan brindar, lo mas adecuado seria consultar con un nutricionista, y los ejercicios tambien varian para cada tipo de cuerpo.

    A mi se me hace mas dificil subir de peso que bajarlo. Gracias por tu aporte, Saludos

    - - - Actualizado - - -

    El in somnio tambien influye bastante y laro, lo mas ideal seria eso.

    Gacias por tu aporte compañero

Página 2 de 2 PrimeroPrimero 12

Temas similares

  1. Quiero subir de peso pero me cuesta mucho
    Como indico en el titulo, llevo tiempo queriendo coger algo de peso. Con 22 años 1,79cm, peso 65kg . Soy de los que por mucho que comen no...
    Respuestas: 34
    Último mensaje: 04-abr-2017
  2. ¿Como subir de peso rápido?
    Ajói amigos, necesito subir de peso realmente rápido y la verdad es que me da miedo buscar en google, ya que la mayoría de resultados son de "nichos"...
    Respuestas: 60
    Último mensaje: 10-abr-2016
  3. 299 usd cuesta este curso, Facebook Marketing $10K in 30 days, ¡pero hoy no!
    OFERTA FINALIZADA - DE ESAS OFERTAS RELÁMPAGO QUE DURAN 1 HORA.... SORRY Me encontré este curso que cuesta la friolera de 299 usd... en Udemy y en...
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 14-ene-2016
  4. Me presento desde Venezuela (Se que puedo pero me cuesta organizar mi vida)
    Hola buen día a todos, me llamo Carlos soy de Venezuela, estado Bolívar Pto Ordaz. Tengo 21 años, y soy estudiante de ingenieria Electronica (me ha...
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 30-jul-2014
  5. Ayuda, quiero WordPress pero no quiero dejar Blogger!!!
    Hola gente de ForoBeta, estos días mi cabeza ha estado dando vueltas, como supongo que a muchos les pasa cuando van elegir un dominio, a elegir un...
    Respuestas: 13
    Último mensaje: 13-sep-2013

Normas de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder mensajes
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •