Tema: Quien esta en un GYM?

Hola gente abro este hilo para saber quien esta en un gym para consegui un fisco de atleta que suplementos toma y si sigues alguna dieta. yo estoy por entrar el lunes a un gym, vi unas fotos de mi primo y me motivaron O_O hace unos 2 años el pesaba unos 70kg y ahora tiene varias medallas ganadas en fisicoculturismo O_o esta como una bestia xD, saludos muchachos

Yo hago vale todo, pero ni me cuido ajajajaj

ja, suerte, espero que estes preparado para el dolor "post-gym" al dia siguiente

Fijo se hizo asi a puras proteinas y batidos, aunque siempre lo mejor es hacer todo natural.

PD: Mucho peso, pocas repeticiones = Musculatura
Poco peso, muchas repeticiones= Fuerza por decirlo asi
Igual es recomendado para que te funcione que sea diario el entrenamiento

Yo hago en casa... soy algo flaco y he ganado bastante peso en algunos meses... me compre unas pesas y unos discos, ademas trato de comer lo maximo en proteinas y carbohidratos porque soy remalo para comer xD y ademas ultimamente me he comprado unos suplementos.. se trata de la marca GNC, unos tarros de suero de protenia que dicen 100% WHEY PROTEIN. Tomo una dosis antes y despues de cada ejercicio y si la verdad funciona para crecer la masa muscular mas rapido

Yo prefiero los ejercicios en casa lee por internet la manera correcta de realizar ejercicios para crecer masa muscular, asi aprendi varias cosas

poco peso muchas repeticiones = fibra ;P

Debes hacer un entrenamiento diario, pero alternando ejercicios y no hacer más de un mes los mismos pues los musculos se acostumbran y dejan de desarrollarse, hay que cambiar de ejercicios completamente.

Dieta sana, mucho atun, pollo y arroz. Evita los batidos y proteinas raras, Lcarnitina para adelgazar y fibrar más rapido nada más.

Bebe mucha agua, sobre todo nada más levantarte dos vasos para poner en funcionamiento tu organismo y quemar lo sobrante de las cenas que por la noche (durmiendo) digamos que el sistema digestivo "deja de trabajar"

Y si quieres ganar de 3-5cm de pecho en un mes te recomiendo 100 flexiones diarias durante 30 dias

Un saludo!!

Iniciado por devasth

Fijo se hizo asi a puras proteinas y batidos, aunque siempre lo mejor es hacer todo natural.

PD: Mucho peso, pocas repeticiones = Musculatura
Poco peso, muchas repeticiones= Fuerza por decirlo asi
Igual es recomendado para que te funcione que sea diario el entrenamiento

Mucho peso y pocas repeticiones (no mas de 10 dicen...) = musculatura
poco peso y muchas repeticiones = No ganas fuerza, solo defines los musculos y de paso te quita un tanto de masa muscular asi que no es recomendado esto.

Yo voy al gimansio, pero nada que ver con las proteinas artificiales.

Anda al gym y preguntale a un profesor lo que queres,
Resistencia, Fuerza, Marcado, etc ...
Depende lo que quieras el te va a dar una rutina.
Y yo no tomo ninguna proteina, pero todo le podes preguntar al profesor

Iniciado por ethernity

poco peso muchas repeticiones = fibra ;P

Debes hacer un entrenamiento diario, pero alternando ejercicios y no hacer más de un mes los mismos pues los musculos se acostumbran y dejan de desarrollarse, hay que cambiar de ejercicios completamente.

Dieta sana, mucho atun, pollo y arroz. Evita los batidos y proteinas raras, Lcarnitina para adelgazar y fibrar más rapido nada más.

Bebe mucha agua, sobre todo nada más levantarte dos vasos para poner en funcionamiento tu organismo y quemar lo sobrante de las cenas que por la noche (durmiendo) digamos que el sistema digestivo "deja de trabajar"

Y si quieres ganar de 3-5cm de pecho en un mes te recomiendo 100 flexiones diarias durante 30 dias

Un saludo!!

100 seguidas ?