les dejo una utilidad que me acaba de pasar mi amigo Fertidicio



BackUpWordPress es una copia de seguridad y recuperación de su sitio web WordPress. Este plug-in le permite recuperar las tablas de base de datos, viene con un conjunto de opciones para recibir la tabla por mail y demás cosas interesantes.

Download: BackUpWordPress

Espero que les sirva saludos!