Mis alimentos para aumentar masa muscular o mantenerla Mis alimentos para aumentar masa muscular o mantenerla


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  1. #1
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    Mis alimentos para aumentar masa muscular o mantenerla
    Pues los alimentos que consumo y veo excelentes resultados son: Platano, Camote, Avena.
    Los consumo a diario. OJO no es comer solo eso.

    Les comparto tambien un desayuno, es un jugo que tomo a diario:

    -1 platano
    -Media taza de Avena
    -Media taza de leche
    -(opcional) whey protein -



    Platano; consumo algo de 5 a 6 platanos diarios, mas en la mañana y tarde.

  2. #2
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    ¿Qué es camote?

  3. #3
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    Mis alimentos para aumentar masa muscular o mantenerla
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    Cita Iniciado por Frangy Ver Mensaje
    ¿Qué es camote?
    Creo que en España lo llaman boniato

  4. #4
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    Mis alimentos para aumentar masa muscular o mantenerla
    ¿5 platanos diarios? ¿no es mucho? a lo que voy, no causa ningún efecto secundario en tu organismo? soltura, estreñimiento, yo que sé...

  5. #5
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    Mis alimentos para aumentar masa muscular o mantenerla
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    Cita Iniciado por Fabián Rodríguez Ver Mensaje
    ¿5 platanos diarios? ¿no es mucho? a lo que voy, no causa ningún efecto secundario en tu organismo? soltura, estreñimiento, yo que sé...
    1 banana + media taza de avena + media de leche... Con eso se atasca y desatasca a la vez :V
    con 5 bananas por dia, vas a ganar, pero panza!!!

    No dice cuanto mide ni cuanto pesa, capaz que es una mole de 2mts y 120kg, en ese caso puede estar justificado la ingesta calórica... En fin..

  6. #6
    Hola! Gracias por compartir! Lo pondré en práctica!

  7. #7
    ni locos vayan a consumir tantos plátanos, no soy monos. Máximo se consumen 2 al día, por lo visto ni siquiera sabes del tema, además para tomar proteína se debe tomar precauciones como cuidar tu hígado con un anti hepático, etc.. La gente es ignorante por eso luego termina en un ataúd.

  8. #8
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    Mis alimentos para aumentar masa muscular o mantenerla
    Jajaja bueno peso 78 kg y mido 1.79
    El platano NO ENGORDA al contrario. Bueno todo en exceso es malo pero si estan tratando de aumentar su masa, el platano lo hace excelentemente sin aumentar panza.

  9. #9
    La verdad, hablan muy bien de la sardina fresca (si, seu que suena algo extraño) pero basicamente es lo que mas me hacen comer, ademas tambien estan las remolachas, las pastas por los carbohidratos, y asi vamos...

  10. #10
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    Mis alimentos para aumentar masa muscular o mantenerla
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    A mi no me sirve, sigo flaco coma lo que coma

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