Rutina de ejercicio Inicial Rutina de ejercicio Inicial - Página 2


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  1. #11
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    Rutina de ejercicio Inicial
    para tener constancia lo mejor es anotarse en un gimnasio con algun amigo
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  2. #12
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    Rutina de ejercicio Inicial
    Segura desde hace
    18 días
    Yo te recomiendo hacer una rutina cada semana, de esta manera le sacas un buen provecho y cambias antes de que tu cuerpo se adapte. Al principio estas rutinas deben ser más largas, se recomienda que una no supere los 3 meses y un cambio de rutina implica que al menos el 50% de ejercicios, series y descansos que se dan en ella se modifiquen
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  3. #13
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    Rutina de ejercicio Inicial
    Quizá podrías comenzar en un gym y contratar a un entrenador personal pues ellos son los expertos en la tonificación del cuerpo y te sabrán dar una opinión más profunda sobre lo que quieres obtener
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  4. #14
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    Rutina de ejercicio Inicial
    Segura desde hace
    18 días
    Muchos entrenadores solo están de adorno, ten cuidado con los tíos que están más pendientes de venderte cosas, mirar nalgas de chicas y demás tonterías. Enfócate en uno que en realidad esté interesado en tus metas y no que te ponga hacer una rutina que a todos pone
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  5. #15
    En youtube hay muchos videos en los cuales van subiendo de intensidad dependiendo de los ejercicios que decidas hacer y la disponibilidad de tu tiempo para ello. Lo que si te recomiendo es que vayas a un chequeo medico y al menos conozcas tu indice de masa muscular y peso.

    Saludos.
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  6. #16
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    Rutina de ejercicio Inicial
    Tienees youtubers muy conocidos y que son referencia en el mundo del fitness como sergio peinado y power explosive que tienen videos de todo lo relacionado con este deporte .
    Buscate una buena rutina full body aunque si no has levantado un peso en tu vida no es mala idea empezar por weider y cuando ya tengas la tecnica continuar con full body ,poco a poco puedes empezar con cualquier rutina ya que el peso lo debes controlar tu , si haces cardio mirate el termino HIT .
    PD : Come sano o mejor dicho con cabeza .
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  7. #17
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    Rutina de ejercicio Inicial
    busca en facebook o internet: imparables.tv

    alli aparecen buenas rutinas y explican muy bien todo lo relacionado al ejercicio y alimentacion
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  8. #18
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    Rutina de ejercicio Inicial
    Yo te puedo ayudar, ya que practico todo los dias,
    Pero me gustaria saber que te gustaria perder o tonificar ?
    Osea que quieres definir, sacar brazo, espalda, nalgas, perder peso, pecho, abdomen, etc...
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  9. #19
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    Rutina de ejercicio Inicial
    Lo principal de la rutina de ejercicios es querer cambiar de habito luego al cambiar el habito empezaras a ver resultados diferentes en tu cuerpo apoyate con otras personas que quieran conseguir el mismo objetivo pero en definitiva la principal energiza para empezar es la VOLUNTAD querer hacerlo has el primer intento y ya luego entraras a otro nivel
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  10. #20
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    Rutina de ejercicio Inicial
    Es muy importante que cuando vayas empezando tambien practiques una actividad fisica que incluya todo el cuerpo, con solo los fines de semana esta bien, por lo menos yo practico senderismo cada vez que tengo la oportunidad y esto me ha llevado a tener una gran resistencia y un buen equilibrio de mi masa corporal
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