Comenzamos con Pesas o con Cardio? Comenzamos con Pesas o con Cardio?
Comenzamos con Pesas o con Cardio?
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  1. #1
    Comenzamos con Pesas o con Cardio?
    Deberiamos comenzar haciendo cardio y terminar con pesas o al reves? Que opinan ustedes

  2. #2
    siempre se comienza con cardio y luego se procede a los demás ejercicios

  3. #3
    Registro
    26-junio-2009
    Ubicación
    Venezuela
    Edad
    22
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    1.972
    Si vas a hacer pesas y cardio, siempre me han recomendado empezar con pesas, y luego de la sesion finalizar con el cardio. Si haces cardio antes, estaras agotando tu energia y no podras entrenar pesado con las pesas, al menos eso es lo que yo tengo entendido.

  4. #4
    Registro
    25-marzo-2016
    Ubicación
    Titan
    Mensajes
    227
    Los entrenadores siempre recomiendan calentar unos 5 minutos con cardio, luego continuar con pesas y finalizar con una buena sesion de cardios de unos 30 a 50 minutos...

  5. #5
    Hola buenas tardes {hora peninsular} según lo que busques, pero si estás empezando no está nada mal empezar 2 semanas con un circuito.

  6. #6
    Yo comienzo con pesas, y luego mínimo 20 minutos de cardio, claro, eso depende del objetivo de la persona.

  7. #7
    Registro
    22-noviembre-2016
    Ubicación
    VeneCo :D
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    60
    Creo que lo recomendable es cardio si eres nuevo en el gym

  8. #8
    Cuando voy al gimnasio siempre hago 30 minutos de cardio (trotadora y bicicleta)
    Después de eso sigue mi rutina normal

  9. #9
    busques lo que busques el cardio siempre sera despues de las pesas, si lo haces antes vas a gastar toda tu energia y no vas a rendir lo que debes en las pesas, te puedes lesionar y quemaras los musculos. La razon por la que el cardio debe ir despues de las pesas es porque es en ese momento cuando los niveles de glucogeno del musculo estan bajos y el cuerpo tomara la energia que necesita de la grasa que tengamos almacenada.

  10. #10
    Ahm pues, depende de tu organismo amigo.

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