Consejo Fitnees Consejo Fitnees


Mostrando resultados del 1 al 7 de 7
  1. #1
    Hola betas
    ¿Que concejos me darían para retomar la actividad física? Tengo 6 meses sin entrenar.
    Gracias por su ayuda.

  2. #2
    Registro
    05-julio-2018
    Ubicación
    Venezuela
    Edad
    25
    Mensajes
    71
    Lo principal por hacer es ejercicios de calentamiento para luego volver con todo a la rutina espartana (es broma), optar por una buena dieta dependiendo de lo que quieras o esperas.

    Datos necesarios:

    Tu edad, tu peso, estatura, y que esperas, ya sea por mantenerte en forma, ganar masa muscular, definirte (rayarte).

    Asi te podre ayudar mejor.

    PD: Soy culturista y se del tema.

  3. #3
    Registro
    05-octubre-2018
    Ubicación
    Colombia
    Mensajes
    45
    Pues que empieces suave con dos dias a la semana para ir retomando nivel, sin exigirte mucho y poco a poco a medida que pase el tiempo ir incrementado los dias y la dificultad de los ejercicios. De esta manera no te costara mucho regresar a la rutina

  4. #4
    Registro
    27-septiembre-2018
    Ubicación
    venezuela
    Mensajes
    4
    bueno, aqui te voy a dejar una pagina que habla de todo un poco y tambien sobre que ejercicios puedes realizar en casa (si estas empezando a hacer ejercicio y quieres motivarte) se llama vitalfortaleza espero que te ayude

  5. #5
    Hola amiga, es bueno que quieras retomar tu rutina fitness. mis consejos al respecto son los siguientes:

    1. Debes reconocer que tu cuerpo ha estado relajado por un tiempo en tu caso (6 meses); por lo tanto, debes iniciar con ejercicios suaves y de baja intensidad.
    2. Debes combinar una buena dieta con ejercitación.
    3. Ser constante con tu rutina, luego de establecerla.
    4. Conseguir una amiga o compañera para que te de apoyo en esta meta.

  6. #6
    Registro
    26-enero-2018
    Ubicación
    Venezuela
    Edad
    20
    Mensajes
    549
    Empezar con menos peso del que trabajabas antes, y no retomar la rutina como tal.

    Es decir, empieza haciendo rutinas full body, cuerpo completo por lo menos 1 o dos semanas, así tus músculos se acostumbraran de nuevo a la carga.

    Recuerda que la primera semana luego de tener tiempo sin entrenar te dolerán mucho los músculos !

  7. #7
    Como ya no estas acostumbrada a hacerlo frecuentemente algo importante al momento de retomar el ejercicio es cumplir sin pretextos los días y horas de los entrenamientos después te volverás a enfriar



Temas similares

  1. Consejo con vps
    Hola estoy buscando un vps económico que esté alojado en España y he encontrado el CLASSIC VPS ADMIN BUSINESS, el cual me parece bastante...
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 27-sep-2016
  2. Consejo SEO
    Hola, el caso es que tengo 4 paginas webs de peliculas online, y pues ya me da un poco de flojera tener que actualizar todas todos los días,...
    Respuestas: 16
    Último mensaje: 11-may-2013

Normas de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder mensajes
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •