Consejo Fitnees Consejo Fitnees


Mostrando resultados del 1 al 5 de 5
  1. #1
    Hola betas
    ¿Que concejos me darían para retomar la actividad física? Tengo 6 meses sin entrenar.
    Gracias por su ayuda.

  2. #2
    Registro
    05-julio-2018
    Ubicación
    Venezuela
    Edad
    25
    Mensajes
    11
    Lo principal por hacer es ejercicios de calentamiento para luego volver con todo a la rutina espartana (es broma), optar por una buena dieta dependiendo de lo que quieras o esperas.

    Datos necesarios:

    Tu edad, tu peso, estatura, y que esperas, ya sea por mantenerte en forma, ganar masa muscular, definirte (rayarte).

    Asi te podre ayudar mejor.

    PD: Soy culturista y se del tema.
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  3. #3
    Registro
    05-octubre-2018
    Ubicación
    Colombia
    Mensajes
    8
    Pues que empieces suave con dos dias a la semana para ir retomando nivel, sin exigirte mucho y poco a poco a medida que pase el tiempo ir incrementado los dias y la dificultad de los ejercicios. De esta manera no te costara mucho regresar a la rutina
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  4. #4
    Registro
    27-septiembre-2018
    Ubicación
    venezuela
    Mensajes
    4
    bueno, aqui te voy a dejar una pagina que habla de todo un poco y tambien sobre que ejercicios puedes realizar en casa (si estas empezando a hacer ejercicio y quieres motivarte) se llama vitalfortaleza espero que te ayude
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  5. #5
    Hola amiga, es bueno que quieras retomar tu rutina fitness. mis consejos al respecto son los siguientes:

    1. Debes reconocer que tu cuerpo ha estado relajado por un tiempo en tu caso (6 meses); por lo tanto, debes iniciar con ejercicios suaves y de baja intensidad.
    2. Debes combinar una buena dieta con ejercitación.
    3. Ser constante con tu rutina, luego de establecerla.
    4. Conseguir una amiga o compañera para que te de apoyo en esta meta.
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