fabilola
Gamma
Redactor
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Todo esto está basado en la ansiedad, la clave se encuentra en mantener un orden en los horarios de comida.
1- Proteínas para cada comida.
Tomar raciones proporcionadas de proteínas ayuda a llegar a ala siguiente comida con menos hambre
2 - Hábitos de alimentación.
Todo va relacionado con el nivel cerebral.
3 - Cronograma de comidas.
Realizar un cronograma de las comidas que puede tomar semanalmente,para llevar un control.
4 - Tomar 5 comidas diarias.
Saltarse las comidas no ayuda, es recomendable realizar meriendas entre cada comida.
5 - Beber mucha agua
Tomar más de 2 litros de agua al día como mínimo.
6 - Descansar.
Dormir bien es muy saludable, al mismo tiempo que ayuda a controlar tus niveles de hormonas.
1- Proteínas para cada comida.
Tomar raciones proporcionadas de proteínas ayuda a llegar a ala siguiente comida con menos hambre
2 - Hábitos de alimentación.
Todo va relacionado con el nivel cerebral.
3 - Cronograma de comidas.
Realizar un cronograma de las comidas que puede tomar semanalmente,para llevar un control.
4 - Tomar 5 comidas diarias.
Saltarse las comidas no ayuda, es recomendable realizar meriendas entre cada comida.
5 - Beber mucha agua
Tomar más de 2 litros de agua al día como mínimo.
6 - Descansar.
Dormir bien es muy saludable, al mismo tiempo que ayuda a controlar tus niveles de hormonas.
