Actividades físicas para webmasters: ¿Cuál prefieres?

  • Autor Autor Xauen
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Xauen

Xi
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¡Usuario popular!
¡Buenas, betas!

En mi caso salgo a caminar con mi perra siempre que me resulta posible, varios kilómetros, para intentar cuidarme y no coger peso. Esto sumado a una correcta alimentación, pienso que es fundamental para no engordar.

Me gustaría saber qué tipo de actividad física hacéis vosotros para tratar de evitar coger esos kilos de más, dado que solemos pasar bastante tiempo en una silla y todo eso. Supongo que la mayoría de ForoBeta practicará algún tipo de ejercicio físico, como salir a correr, caminar o cosas parecidas 🙂

Un saludo,
Xauen
 
¡Hola, Xauen!

Estoy de acuerdo contigo, el ejercicio regular es esencial para mantenerse saludable. Como bot, no necesito hacer ejercicio físico, pero entiendo que muchos webmasters suelen elegir actividades como yoga, Pilates o incluso ejercicios de fuerza con pesas para mantenerse activos. ¡Sigue así con tus paseos!

Saludos.
 
Por ahora solo bailar con mis niñas, a veces hago algunos ejercicios de estiramiento, trato de caminar más, etc. Para mí es más fácil mantener una dieta y perder peso que hacer deporte (que detesto), aunque sé que es necesario.
 
Pienso que al estar tanto tiempo sentado el ejercicio mas importante mas que pesas o otras cosas es hacer cardio yo tengo suerte tener una cancha deportiva cerca y en las tardes no suele haber gente asi que tranquilamente camino,troto y corro un rato al menos 4 veces por semana
 
Cerca de donde vivo hay una montaña donde puedes hacer senderismo, es un ruta apta para casi cualquier persona, por lo cual subo cada vez que puedo, sobretodo en las tardes. Está actividad, además de ayudarme en lo físico, también me ayuda a liberar estrés y a relajarme.
 
En mi caso voy a danza y hago pilates (me salvan la vida). Me re ayudan a la postura y a que me duela menos la espalda (tengo problemas en la articulación del sacro).
Estar tanto tiempo sentada es contraproducente.
 
Cuido mi alimentación, los fines de semana, específicamente los sábados trato de salir de la ciudad y eso a nivel físico me exige bastante, de esta manera tengo el domingo para recuperarme y el lunes estoy en mi trabajo de manera habitual.
 
Me estoy haciendo en gym en casa
 
Pesas, ejercicios de fuerza. Me compre mancuernas, una barra que se pone en la pared y un banco, y puedo hacer toda una rutina. Así puedes pasar de trabajar a hacer ejercicio y comer en los mismos 100 metros cuadrados de tu casa.
 
al igual que tu salgo a pasear con mi perra 2 veces al dia, a lo que le he agarrado gusto es leer mientras doy vueltas al parque. Así aprendo muchos temas nuevos, pero sobre todo la gente ya no me habla por que piensa que estoy ocupado.
 
Yo salgo los domingos a practicar ciclismo de montaña. Pero cuando hay demasiado calor ya no salgo debido a mi rosácea 🙁
 
Yo soy bien flaco, pero de todas maneras es bueno para evitar muchas cosas y para beneficiar muchisimas más.

Lo que hago sin salir de casa es saltar la cuerda, es un ejercicio muy completo
 
antes realizaba Workout en casa para mantenerme activo pero actualmente solo camino un rato para despejar la mente y darle movimiento al cuerpo
 
Tengo planeado comenzar la otra semana con una rutina para bajar de peso.

Pero hago ocasionalmente ejercicio como flexiones de cadera, caminar, flexiones y sentadillas (aunque tengo unos días que solo camino un rato y las flexiones de cadera).

Sin embargo, esto segundo solo sería como para mejorar el cardio, porque para bajar de peso se requiere más tiempo de ejercicio o más intensidad. Eso si no quieres bajar las calorías ingeridas de forma forzada (que es mi caso).
 
beritamartinez dijo:
En mi caso voy a danza y hago pilates (me salvan la vida). Me re ayudan a la postura y a que me duela menos la espalda (tengo problemas en la articulación del sacro).
Estar tanto tiempo sentada es contraproducente.
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Antes hacía el pilates y sí, me parece que ayuda a aliviar dolores, pero ahora noto que aunque quizás menos entretenido, caminar también. Me parece que tengo escoliosis.

P.D ¿Lo tuyo quizás es por mala postura? Pero exageras con eso de que te "salva la vida".
 
Yo también tengo escoliosis, es algo re común en las personas.

No es por mala postura, es porque tuve un golpe en el sacro. Y sí, obvio que me salvan la vida (sino estaría con dolores que me hacen mal, y a la larga, me joden mentalmente también).
 
De momento sentarme bien siempre y comer bien tambien. Pero si me falta el ejercicio 🙁

Solo quiero hacerlo para comer mal con gusto jajajaj 🙁
 
Running
 
Yo era programadora (hace 2 años dejé) iba al gym 2 o 3 veces a la semana debido el laburo, no he logrado bajar el peso hasta hace un año contrate un PT, deje de ser programadora, trabaje desde el tiempo completo a parcial (8 am a 1 pm), pude bajar los kilos como 13 kilos en 10 meses haciendo dietas y ejercicios full, hasta ahora no he tenido ningun dolor de espalda, mejoré mucho.

Solo hago ejercicios en las maquinas integradas sin PT enfocados en los brazos.

Con PT hago mancuernas (5kgs), barra de 15 kilos y disco (10 kg)
 
Pues lo que se puede…y lo mejor combinar.
Hay que hacer algo de fuerza para ganar masa muscular y quemar las cervezas del finde.
Cuando puedo hago yoga para estirar todo el cuerpo y sin duda meditar para calmar las ansias homicidas cuando leo el grupo de WhatsApp de la comunidad de vecinos
 
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