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Hola ya se que la avena es un carbohidrato complejo, y que esto hace que se asimile lento en el cuerpo. Según he leído en diferentes paginas, en el post-entreno se deben consumir proteínas o carbohidratos simples...
He decidido darle un descanso al cuerpo de tanto suplemento, así que ando en busca del mejor alimento post-entreno... Si me pueden recomendar alguno quedo agradecido. Consumo estos desde hace 4 años (Huevo, fructosa, maxodestrina, atún, pollo, banano)
Lo que me lleva a preguntar si la avena sirve como alimento para después de entrenar y recuperar la glucosa perdida?
He decidido darle un descanso al cuerpo de tanto suplemento, así que ando en busca del mejor alimento post-entreno... Si me pueden recomendar alguno quedo agradecido. Consumo estos desde hace 4 años (Huevo, fructosa, maxodestrina, atún, pollo, banano)
Lo que me lleva a preguntar si la avena sirve como alimento para después de entrenar y recuperar la glucosa perdida?