¿Es la avena adecuada para la recuperación post-entreno?

Cheche9 Seguir

Gamma
Marketing
Verificación en dos pasos activada
Verificado por Whatsapp
¡Ha verificado su Paypal!
Desde
9 Jul 2018
Mensajes
313
Hola ya se que la avena es un carbohidrato complejo, y que esto hace que se asimile lento en el cuerpo. Según he leído en diferentes paginas, en el post-entreno se deben consumir proteínas o carbohidratos simples...

He decidido darle un descanso al cuerpo de tanto suplemento, así que ando en busca del mejor alimento post-entreno... Si me pueden recomendar alguno quedo agradecido. Consumo estos desde hace 4 años (Huevo, fructosa, maxodestrina, atún, pollo, banano)

Lo que me lleva a preguntar si la avena sirve como alimento para después de entrenar y recuperar la glucosa perdida?
 

Cheche9

Gamma
Marketing
Verificación en dos pasos activada
Verificado por Whatsapp
¡Ha verificado su Paypal!
Desde
9 Jul 2018
Mensajes
313
Cuando me quede tiempo, normalmente a las 4 de la tarde :encouragement:
 

iGabriel

Ómicron
Verificado
Verificación en dos pasos activada
Verificado por Whatsapp
¡Ha verificado su Paypal!
Verificado por Binance
Desde
23 Dic 2013
Mensajes
4.763
Yo en la etapa de volumen la tomada de post entreno, un batido de proteinas junto unos 50 o 70 gramos de harina de avena creo...
 

victorsyt

Curioso
Verificación en dos pasos desactivada
Desde
8 Sep 2018
Mensajes
10
En el post entreno es necesario recuperar, glucosa y electrólitos, la. mejor opción es la. leche chicolatada.
La avena es una buena opción para a tener estable los niveles de glucosa ya que su índice glucemia es bastante bajo, pero siempre va depender de tus requerimientos :)
 

Beta75

Iota
Verificación en dos pasos activada
Verificado por Whatsapp
Desde
1 Ago 2014
Mensajes
2.058
Hola!

La avena es mejor tomarla en el desayuno, junto a un batido con por ej. Banana, yogurt, frutas secas y unas gotas de miel. Probalo y después contame si te gustó...

Para post entreno si no quieres tomar los clásicos batidos de proteínas puedes comer alguna fruta, durante el post entreno el cuerpo está desgastado y absorbe todos los nutrientes que comas.

Saludos!
 

ljohnner23

1
Ro
Marketing
Verificado
Verificación en dos pasos activada
Verificado por Whatsapp
¡Ha verificado su Paypal!
Verificado por Binance
¡Excelente comerciante!
Suscripción a IA
Desde
8 Jul 2013
Mensajes
7.998
Hola a todos, bueno yo, por experiencia, preferiría comer después del entrenamiento cosas que te hidraten sin forzarte mucho, no tienen por que ser pesadas o mandarte a ir al baño como la avena o una banana o cualquier otra cosa de esas, simplemente frutas normales que te repongan lo necesario y ya después te das con tu cena, saludos! en resumen frutas como manzanas, sandías, etc etc
 

¡Regístrate y comienza a ganar!

Beneficios

  • Gana dinero por participar
  • Gana dinero por recomendarnos
  • Descubre ofertas de empleo diariamente
  • Negocios seguros
  • ¡Información premium y más!

Acceder

¿Ya tienes una cuenta? Accede aquí

Arriba