Cardio o Pesas: ¿Cuál es Mejor?

NoVenezuela · 5 Abr 2018

El cuerpo necesita de ambos ejercicios.

Erickhernandez · 5 Abr 2018

Creo es esencial ambas para lograr cualquier objetivo atlétco.

rlgmz · 5 Abr 2018

Aunque se necesitan los dos, el cardio te mantendrá con buen físico

BrownSpirit · 5 Abr 2018

Pesas,entrenamientos de fuerza y progresion de cargas y luego de eso unos 20 minutos de cardio,caen super bien,claro siempre manteniendo un superavit calorico en caso de que desees ganar musculatura y fuerza y en caso de que desees definir y mantener ganancias,manten un deficit calorico un poco bajo en tu dieta y entrena pesado y haz cardio y duerme bien para que asi no pierdas musculo ni condiciones :encouragement:

vita · 11 Abr 2018

lunes pesas, martes cardio, miercoles yoga
jueves pesas, viernes cardio, sabado yoga
domingo descansar :encouragement:

Omma · 3 May 2018

Personalmente pienso que depende mucho de lo que quieras lograr y mas alla de ello lo que quieras hacer, porque podrias hacer ejercisios mixtos y abarcar una gran zona o solo enfocarte en algo y ya.

ljohnner23 · 31 May 2018

Hola! yo te recomendaría hacer de las dos para que estés pues completo saludablemente hablando, pues cada una tiene sus ventajas y desventajas, y ya cuando tengas bien claro que quieras lograr, acentuar alguna de las dos pero siguiendo haciendo ambas

neozgz · 14 Jun 2018

Si quieres perder peso es mejor las pesas o si haces cardio hitt(entrenamientos de alta intensidad).

alea · 14 Jun 2018

Lo mejor debería ser el cardio, para bajar pero para tonificar los músculos y tener buena figura debes hacer ejercicios con pesas. Combinas estos dos y te irá muy bien!

kenniac · 14 Jun 2018

las dos son muy buenas, solo tienes que aprender a combinarlas y tendras muy buenos resultados :encouragement::encouragement::encouragement:

LuisRo · 18 Jun 2018

Por experiencia propia lo mejor es en la semana pesas a alta intensidad (5 dias) para activar el metabolismo todo el día y luego (3 veces) HIIT. Eso me a ayudado a ir quemando la grasa y a la vez no que dar muy "aguadito" jejeje. Pero todo depende también de tipo de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo o endomorfo ...

epaun · 2018-08-01T05:49:19-0500

Yo recomendaría una combinación de ambas sin duda, ya que no pueden vivir la una sin la otra

CarmenFerreira1414 · 2018-08-01T06:26:07-0500

Recomendaría una combinación de ambas, ya que ambas van de la mano.

Bolt · 2018-08-16T19:08:52-0500

Ambos son necesarios, pero dependiendo de tu metablozacion deberias considerar si enfocarte mas en el cardio que en las pesas al menos al principio.

gabrielahernandez28 · 2018-08-16T19:58:17-0500

Eso depende de como sea tu cuerpo y tu metabolismo, porque una cosa es cardio y otra es calentamiento antes del ejercicio con pesas. Si tienes sobre peso lo recomendables es hacer cardio los primeros meses de entrenamiento y luego de llegar a un peso promedio comenzar a hacer ejercicio con pesas. Claro esta, todo varia de acuerdo a las recomendaciones de tu médico y tu entrenador.:encouragement:

riquelme10 · 2018-08-16T21:06:55-0500

Podes hacer los 2

Ethereum · 2018-08-17T07:26:01-0500

En mi caso full Cardio y Boxeo!! Me da pereza las pesas.... me gusta mas la condición física aunque no me vea muy inflado.

MrBin · 2018-08-20T09:25:41-0500

Yo recomiendo un equilibrio entre los 2. Persona que no haga cardio sea gorda o flaca, el sedentarismo lo llevará a aumentar de peso, y eso no será de buena manera, así que los flacos no se contenten por ello! :s

Redactor Pro · 23 Sep 2018

Combinarlos es lo mejor. Si quieres definir tu cuerpo, lo mejor será pesas. Más nunca dejando a un lado la parte cardiovascular, te reportará beneficios a tu corazón y te servirá de coadyuvante en la pérdida de peso

Programarte · 23 Sep 2018

Prácticamente ambas, el cardio es casi necesario por lo menos de vez en cuando para mantener buena salud y si tienes sobrepeso es obligado. Las pesas solo para definir y ganar músculo que a final de cuentas es lo que la mayoría busca.