Cuantos dias vas al gym?

Cheaperhost

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Hola!
Me gustaria saber cuantos dias dedican a ejercitarse un poco?
Yo entreno 3 dias o 4 si me es posible.

Toman algun suplemento deportivo?

Un abrazo a todos los que respondan!! :)
 

yonatan26

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Tres veces por día (l-m-v) y me tomo un quemagrasa (inferno) 30 minutos antes de comenzar mi rutina.
Mi rutina es: Correr-spinin-maquina-correr (esta corrida última es cuando lo hago regresando a mi casa :rolleyes: ) algo de 3.30 hrs
Ahora me concentro en bajar de peso, luego ya en construir músculos...

Un saludo :)
 

toallin

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3 dias en volumen y 4 en deficinicion :topsy_turvy:

En cuanto a suplementos, Multivitaminico y Carnivor
 

kanikase

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no hago ejercicio pero juego mucho fútbol :welcoming::encouragement:
 

happyguy2420

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entreno 3 veces a la semana, ya que baso mi entramiento en la teoria del gran fisiculturista MIKE MENTZER, la cual indica que el cuerpo debe descansar lo mas possible y entrenar consecutimante interumpe el proceso de crecimiento.
en cuanto a suplementacion lo unico que uso es whey protein para el post workout y nada mas como entre 5 a 6 veces por dia. la mayoria de los suplementos son una estafa , asi mismo como los quemadores que lo unico que hacen es acelerarte mas el bombeo lol
llevo 4 años entrenando consecutivamente, y puedo decir que pude alcanzar tal magnitud porque aprendi que para hacer algo en la vida necesitas UN PORQUE. yo tengo el mio y eso me motica a seguir cada dia, mi razon es querer tener un fisico que inspire a otras personas. y estar duro hasta cuando ya sea un viejito ser un viejito roca piedra :)
 

Cheaperhost

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Gracias por los datos, no conocia a Mike.. estoy buscando info.
Y tienes razon con lo de tener un objetivo... eso es principal motor de ir al gym.. sin un objetivo.. NO VAYAS!
 

lordskorpius

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Empecé a ir por primera vez en mi vida la semana pasada, fui dos veces y lo dejé :distant:

Prefiero salir a trotar con mi perro :ghost:
 

wasato

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los que mas dinero hacen no van al gym (obvio una vez que ya tienen mucho dinero recien van), cuando descubri eso deje de ir y desde que entre a forobeta subi 10 kg jajjajaja
 

mryshariff

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Yo voy entre 5 y 6 veces por semana, al menos hora y media. Y tomo un suplemento de proteinas.
La idea es mantener el cuerpo sano y activo porque mi trabajo es muy sedentario. De otra forma estaría todo atrofiado :ambivalence:
Cuerpo sano --> mente sana ;)

Abrazo!
 

Adrian Cavero

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Voy todos los días, también domingos " a veces descanso los domingos " cada día entreno 2 musculos con fuerza. Seguido de una dieta balanceada y tomo No Xplode de pre entrenamiento. Ningún suplemento ya que son malos ( en 3 o más años que tomen eso me darán razón" Amo este mundo del GYM y les recomiendo Suero de leche como complemento es más natural
 

Jose Canul

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Unas 2 - 3 veces al año :topsy_turvy:
 

rockyman95

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Casi no hago ejercicio :/


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Entre cuatro y seis días a la semana, siempre que mi cuerpo me lo permita.
 

Emanuel Andrei

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1 dia a la semana, para hacer resistencia.
El resto, hago todos los dias entrenamiento de resistencia para el muay thai y MMA en la playa en la arena y en el patio de mi casa (tengo saco de boxeo de metro 60, una banca de press de pecho, mancuernas y 180 kilos en discos, barra de tracción montada de dos hierros en la pared hecha por mi y otras cositas), aparte de hacer thai chi para purificar el espiritu y la mente. Suplementos no tomo nada mas que cartilago de tiburon para endurezer los ligamentos. No me gustan los polvos de "machos alfa", porque son una mariconada sinceramente :welcoming: Si tu cuerpo en seco no puede tirar por sus propias fuerzas, pero si con esos polvos, entonces te estas engañando a ti mismo de que eres un dios de la gurra..:welcoming:
 
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Mbix

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entreno 3 veces a la semana, ya que baso mi entramiento en la teoria del gran fisiculturista MIKE MENTZER, la cual indica que el cuerpo debe descansar lo mas possible y entrenar consecutimante interumpe el proceso de crecimiento.
en cuanto a suplementacion lo unico que uso es whey protein para el post workout y nada mas como entre 5 a 6 veces por dia. la mayoria de los suplementos son una estafa , asi mismo como los quemadores que lo unico que hacen es acelerarte mas el bombeo lol
llevo 4 años entrenando consecutivamente, y puedo decir que pude alcanzar tal magnitud porque aprendi que para hacer algo en la vida necesitas UN PORQUE. yo tengo el mio y eso me motica a seguir cada dia, mi razon es querer tener un fisico que inspire a otras personas. y estar duro hasta cuando ya sea un viejito ser un viejito roca piedra :)
Creo que estas confundido... Si entrenas 3 veces... No puedes entrenar todo tu cuerpo... Ya que se necesitan los 5 días (pecho, piernas, espalda, brazos y hombros...)

Yo entreno 5 veces, me tomo una proteina (ahora en verano, isolatada) y el año que viene quizás compita como culturista!!

Un saludo
 

MastX

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5 Dias en semana, buena dieta y suplementación pues voy variando pero de los que tomo o he tomado:
Proteina, bcaa, termogenico en defincion, creatina, amilopectina,oxido nitrico, cafeina en pastillas (O un buen cafe solo) mmm y bueno multivitaminico claro (Con vitamina C, B etc..) y omega 3.
Pero ya puedes tomar todo lo que quieras que si tu dieta no es buena solamente valdrá para tirar el dinero...
La suplementacion es solo eso, suplementacion.. Y ese que dice "esos polvitos magicos te hacen tirar mas peso es falso" es que no tiene idea.. Si cuadras tus macros puedes evitar suplementarte pero por ejemplo la proteina de suero aislada te ayuda a llegar a tu objetivo de proteina diaria y que tiene de malo eso?
 

shruken

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Gym? Que es eso? XD

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Googleriano

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Ómicron
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Un dia Gym, el siguiente atletismo. Asi se equilibra el ejercicio, se trabaja musculos, se quema vrasa y se hace cardio...

Enviado desde mi S. Galaxy S3 usando Tapatalk 2...
 

andree1

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No sabes cuánto ejercito mis dedos...

 

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