¿Es posible aumentar medio kilo a la semana con una dieta alta en carbohidratos?

  • Autor Autor gil1p
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gil1p

Gamma
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Hey que tal betas, bueno me encontre un articulo (el cual ya no lo encuentro) donde afirmaba una dieta de como subir medio kilo a la semana, poniendo de ejemplo a los artores de pelis. Hablaban de comer cada 3 hora si mal no recuerdo, alimentos y batidos altos en carbohidratos, supuestamente ideales para ectomorfos y me preguntata si realmente era posible aumentar tanto en tan poco tiempo (o es porque si tienen el :greedy_dollars: para comprar esos alimentos y comerlos cada 3 horas :fatigue🙂
 
haber intentalo y nos cuentas si aumentaste XD ...y sabes si es mito o realidad
 
Si quieres masa muscular, acompaña tu almuerzo con avena :encouragement:
 
Existen pastillas para aumentar la masa muscular, pero si lo que quieres es natural pues... Avena, granos y pechugas de pollo
 
Mito, esto va a depender de tu requerimiento diario nutricional, por lo que debería calcularlo un especialista.
 
No es cierto, además depende mucho de cada persona...
 
Ejercicio con pesas y una alimentación balanceada, más un buen sueño, beber buen líquido, másticar bien los alimentos, reposar bien las comidas, comer más al desayuno y menos en la cena, evitar la comida chatarra y azucaradas, pero lo más importante: No hacerte tantas pajas 😕 Es dificil, pero se puede :encouragement:
 
aumentaría grasa y liquido,. musculo no 🙁
 
Cuidado con la cantidad de carbohidratos que consumes, podría darte diabetes.

Yo solo recuerdo que debía comer muchas proteinas en todo el día, y hacer ejercicio todo el día, además de estar bien alimentado e hidratado. Tendrias que dedicarte a eso todo el día.
 
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