Experiencias y recomendaciones de creatina

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Zeta
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Buenas buenas mis fitnesbetas!

Les cuento, hace tiempo que veo videos de doctores y profesionales hablando de las maravillas de la creativa (y por supuesto, gente fitness también). Me interesa no solo para el cuerpo ya que estoy haciendo pesas sino que para la cabeza también.

El tema es que me surgen 2 mil dudas al respecto de q comprar. No conozco ni tengo ideas sobre marcas, gente que fabrica estás cosas (por decirlo a lo bruto), soy de Arg, y en ML uno de lo más vendido se quejaban en las calificaciones del producto, que venía sin ningún tipo de faja de seguridad, simplemente una tapa a rosca y nada más.... cero seguridad... desde que alguien en el camino puede abrirlo, tirarle un lechazo, o lo más común aquí en Argentina, que le pongan cualquier tipo de mierda para cortarlo, hacer que rinda más si no es mierda al 100% en su pureza... una completa locura meterse algo que viene en esas condiciones.

Fue de esa manera que me puso un poco paranoico el tema y lo peor de todo es que hablan bien de la creatina....

Ustedes que me pueden decir? Me pueden recomendar algo?

Gracias!
 

tom bainc

Gamma
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Hola todo bien? Yo consumo creatina hace casi 1 año. Al menos en mi país la que mas se vende, viene sellada. La tapa se puede abrir pero abajo hay un plástico que parece sellado al vacío.

Igualmente, saliendo de eso. Porque que le puedan poner algo a la creatina? Cuando vas a cualquier restaurante, compras cualquier comida que no venga envasada, es hasta más fácil que alguien le ponga algo a esos productos. Además la creatina la empaqueta el vendedor, y no cualquier persona la a abrir porque si.

Comprála tranquilo amigo, y si realmente te da miedo por ese tema. Creo que te conviene no salir de tu casa nunca y consumir tu propia comida. Fíjate siempre que sea un laboratorio confiable y que si es posible tenga el sello de creapure, eso es indispensable.

Mas alla de todo esto, tampoco pienses que la creatina es mágica, te va a ayudar en la recuperación y quizas podes hacer alguna repe mas. Pero no es nada del otro mundo, siempre prioriza, el descanso, entreno y alimentación. Solo te recomiendo comprarla si te sobra la plata y no te molesta gastar ese dinero.
 
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Revisa bien y comprueba qué la creatina no sea falsa o diluido con otro producto
 

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Zeta
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Porque que le puedan poner algo a la creatina? Cuando vas a cualquier restaurante, compras cualquier comida que no venga envasada, es hasta más fácil que alguien le ponga algo a esos productos. Además la creatina la empaqueta el vendedor, y no cualquier persona la a abrir porque si.

Amigo.... simplemente no eres Argentino ni comprendes como un Argentino piensa...

Ok, te invito a que vengas aquí y compres un productor que tiene una tapa y no tiene ningún tipo de plástico que selle o te de alguna garantía que de que el producto así salió de la fábrica y de la misma manera que sale te llega a ti.

Q es lo más común en Argentina? Básico... que le quiten el 10% a cada frasco y cada 10 frascos tienen uno gratis que luego lo venden en una simple bolsita en el mercado negro, amigos o conocidos. Que le quiten 20, 30, 40% y se vean obligados a meterle cualquier mierda para que no se note obteniendo más producto para vender en un mercado negro = mayores ganancias.

Me tratas de paranoico cuando aquí en mi país es lo más común porque acá somos todos vivos, y pasa desde el puesto de chori que le ponen agua a la mayonesa hasta el q vende merca q cada tanto sale en la tele porque se sus consumidores se mueren al cortar merca con la primera mierda que le ponen...

Entonces... si no tienes idea de lo que es vivir en una selva de verdad, no hagas comentario basandote en tu buena fe pensando q todos son como tu porque simplemente la vida no te puso en un lugar en donde el humano se pisa la cabeza sin importar un choto....

Por un lado te agradezco por la respuesta, pero por otro algo iluso, incrédulo, un tipo que nunca estuvo en un lugar bravo de verdad.
 

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Zeta
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Hola todo bien? Yo consumo creatina hace casi 1 año. Al menos en mi país la que mas se vende, viene sellada. La tapa se puede abrir pero abajo hay un plástico que parece sellado al vacío.

Igualmente, saliendo de eso. Porque que le puedan poner algo a la creatina? Cuando vas a cualquier restaurante, compras cualquier comida que no venga envasada, es hasta más fácil que alguien le ponga algo a esos productos. Además la creatina la empaqueta el vendedor, y no cualquier persona la a abrir porque si.

Comprála tranquilo amigo, y si realmente te da miedo por ese tema. Creo que te conviene no salir de tu casa nunca y consumir tu propia comida. Fíjate siempre que sea un laboratorio confiable y que si es posible tenga el sello de creapure, eso es indispensable.

Mas alla de todo esto, tampoco pienses que la creatina es mágica, te va a ayudar en la recuperación y quizas podes hacer alguna repe mas. Pero no es nada del otro mundo, siempre prioriza, el descanso, entreno y alimentación. Solo te recomiendo comprarla si te sobra la plata y no te molesta gastar ese dinero.

Edito: Modelo internada con la vida arruinada porque un medico cirujano le inyecto cualquier mierda... falto mencionar eso entre tantas cosas q pasan aquí. Y podría hablar por horas sobre la vivo que somos.
 

gifer

Gamma
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Si te preocupa que te esten vendiendo otra cosa en vez de creatina, ya sea por la calidad, sellos de seguridad, etc (ML). Puedes conseguirla en cualquier farmacia establecida, es de venta libre... o es por el precio?
 

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Zeta
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Si te preocupa que te esten vendiendo otra cosa en vez de creatina, ya sea por la calidad, sellos de seguridad, etc (ML). Puedes conseguirla en cualquier farmacia establecida, es de venta libre... o es por el precio?

Ahh, no no sabía que se vendía en la farmacia y no te hablaba por el precio. En realidad no hablaba por el precio, sino porque es lo q vi en ML.

En realidad te agradezco por el dato, no sabía q se vendía en farmacia. Imagino que debe ser lo mismo y sin duda alguna lago seguro. No?
 

gifer

Gamma
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Ahh, no no sabía que se vendía en la farmacia y no te hablaba por el precio. En realidad no hablaba por el precio, sino porque es lo q vi en ML.

En realidad te agradezco por el dato, no sabía q se vendía en farmacia. Imagino que debe ser lo mismo y sin duda alguna lago seguro. No?
Por ejemplo aca en chile en todas las farmacias puedes encontrar creatina, proteinas en polvo, aminoacidos, etc (suplementos). En argentina debe ser igual yo creo...
 

tom bainc

Gamma
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Amigo.... simplemente no eres Argentino ni comprendes como un Argentino piensa...

Ok, te invito a que vengas aquí y compres un productor que tiene una tapa y no tiene ningún tipo de plástico que selle o te de alguna garantía que de que el producto así salió de la fábrica y de la misma manera que sale te llega a ti.

Q es lo más común en Argentina? Básico... que le quiten el 10% a cada frasco y cada 10 frascos tienen uno gratis que luego lo venden en una simple bolsita en el mercado negro, amigos o conocidos. Que le quiten 20, 30, 40% y se vean obligados a meterle cualquier mierda para que no se note obteniendo más producto para vender en un mercado negro = mayores ganancias.

Me tratas de paranoico cuando aquí en mi país es lo más común porque acá somos todos vivos, y pasa desde el puesto de chori que le ponen agua a la mayonesa hasta el q vende merca q cada tanto sale en la tele porque se sus consumidores se mueren al cortar merca con la primera mierda que le ponen...

Entonces... si no tienes idea de lo que es vivir en una selva de verdad, no hagas comentario basandote en tu buena fe pensando q todos son como tu porque simplemente la vida no te puso en un lugar en donde el humano se pisa la cabeza sin importar un choto....

Por un lado te agradezco por la respuesta, pero por otro algo iluso, incrédulo, un tipo que nunca estuvo en un lugar bravo de verdad.
Estas dando por hecho que vivo en un lugar super rico. Vivo en Uruguay, al ladito tuyo. Y vivo en una zona bastante brava y llena de droga, done amigos míos estan presos por eso. Tampoco me parece que la idea sea discutir, por quien vive en el peor país, o en las peores condiciones. Es absurdo.

Yo he ido muchas veces a Argentina y tampoco es una selva como lo pintas. Por cierto, yo compro la proteína en polvo en tu país porque me sale mucho mas barata, asi que se de lo que hablo. Piensas que a la creatina, le van a poner algo, cuando si nos basamos en esa idea, no podríamos consumir nada que no venga sellado.
 

Seguis

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En las farmacias las venden mayormente en pastillas de 60 caps, te puedes comprar la monohidratada que era la que yo usaba, como te dijeron arriba no hace milagros, pero si sientes la diferencia cuando la tomas, a cuando no lo haces, eso si, toma su tiempo para que haga efecto, si apenas estas empezando a entrenar en toda tu vida, por lo menos deberias llevar minimo 1 mes de entrenamiento "Seguido", a partir de alli la aprovechas mas, cuando la tomas con alguna fruta mejor, mas que todo antes del entrenamiento, y siempre guardando 1 mes de reposo, recuerda que eso es polvo, lo cual puede producir calculo y debes tomar "MUCHISIMA" agua para evitarlo, adicional a la creatina te puedes comprar BCCA'S, o tambien hay proteinas que ya lo incluyen, si fuera el caso puede ser la proteina con unas vitaminas que no recuerdo el nombre, para deportistas, eso si, SON las enormes pastillas que te costara un mundo tragar, ya despues que te acostumbras no pasa nada, y lo mas importante no solo la alimentacion, descanso, evita el alcohol, cigarro, veras los resultados mas rapidos que cuando lo haces, y tambien buena TECNICA, no haces nada con un monton de peso que te puede provocar lesion, poco a poco, esa gente que ves en el gym es full dedicacion de mas de 4 años, llegar ahi sin esteroides se puede, no te dejes influenciar, que no cualquiera lo hace bien, puedes quedar peor si te inyectas
 

Seguis

Gamma
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Antes de que se me olvide, mencione la tecnica, porque lo mas comun es una lesion en el manguito rotador, olvidate de hacer pectoral, hombros y espalda, incluso biceps y triceps, porque te incomodara, adicional a eso esa lesion si sigues entrenando, te lesionara otras partes como puede ser el antebrazo, la muñeca, porque de alguna forma tratas de hacer el ejercicio, pero involucras otras partes que no debes para lograr subir el peso, en las piernas lo comun es en las rodillas, y en lumbares
 

arnego2

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No olvides una cosa, cada Dr. es un empresario.

Estas sustancias en una persona ultra entrenada hacen bien hasta cierto punto. He tenido amigos que tomaron un cocktail de estas.
La gran mayoría ha muerto. Con enfermedades bastante raras.
 

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La gran mayoría ha muerto. Con enfermedades bastante raras.
Si hablamos de químicas como esteroides entonces es malo para siempre y aunque consuma lo mínimo tiene efecto grave un caso es de los fisiculturista.

Muerte por esteroides
La estrella del fisicoculturismo Cedric McMillan falleció a los 44 años

Si hablamos de creatina, suplementos alimenticios como complejo B, vitaminas o proteínas en polvo y si lo consume con moderación y haces levantamiento de pesas y formar/generar musculo no es dañino pero si lo consume solo por consumir si es dañino
 

Seguis

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No olvides una cosa, cada Dr. es un empresario.

Estas sustancias en una persona ultra entrenada hacen bien hasta cierto punto. He tenido amigos que tomaron un cocktail de estas.
La gran mayoría ha muerto. Con enfermedades bastante raras.
Que raro, yo llevo entrenando 10 años, consumiendo proteínas, aminoácidos y demás suplementos que no hacen milagros sin todo lo demás(dieta, descanso,etc) y no me ha pasado nada
 

WilyV

Delta
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Si hablamos de químicas como esteroides entonces es malo para siempre y aunque consuma lo mínimo tiene efecto grave un caso es de los fisiculturista.

Muerte por esteroides
La estrella del fisicoculturismo Cedric McMillan falleció a los 44 años

Si hablamos de creatina, suplementos alimenticios como complejo B, vitaminas o proteínas en polvo y si lo consume con moderación y haces levantamiento de pesas y formar/generar musculo no es dañino pero si lo consume solo por consumir si es dañino
Los esteroidos regulamente, que sepa, son testosterona, una hormona que produce el cuerpo humano naturalmente, especialmente los hombres.

El problema no parece ser si es natural o no, sino si la dosis es natural o no. Es imposible en una alimentación natural, que sepa, poder generar tanta testosterona, del mismo modo de la dieta, aunque sea alta en calorías, es prácticamente imposible poder obtener tanta creatina.

La creatina posiblemente funcion para algunos deportes competitivos (mejorar rendimiento atlético): fútbol, remo, salto. En los otros deportes no parece tener el mismo efecto. La mejora que parece producir la creatina sería poca, pero a nivel competitivo puede que tanga un valor para lograr una mínima diferencia.

En personas normales (no atletas), parece que solo en los que tengan déficit de creatina se pudieran ver beneficiados de su consumo como suplemento.

Sin embargo, aunque hasta ahora no se encuentran efectos secundarios graves de su uso, sí pudiera afectar, incluso en deportes atléticos (como el consumo elevado de proteínas), porque pude producir deshidratación. Además, como las proteínas, pudiera afectar a los riñones en algunos casos, como en caso de enfermedad renal.

No parece que la creatina aporte mucho a la hipertrófia muscular, aunque si se trata de un culturista competitivo, quizás funcione porque le aportaría a la recuperación, hipotéticamente. Pero solo se han observado mejoras leves en algunos deportes, no parece que el el culturismo sea uno. Además, no se ha podido comprobar que sea la creatina lo que produce esas mejoras.

La creatina es una aminoácido, puede estar presente (como aditivo) en diversos suplementos. Entonces, parece recomendable observar los valores nutricionales de cada suplemento, incluyendo batidos de proteína.

En mi opinión, la creatina como suplemento no es necesaria en personas sanas que lleven vidas normales.

Mas info en: Creatina: Medlineplus
 

tom bainc

Gamma
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No olvides una cosa, cada Dr. es un empresario.

Estas sustancias en una persona ultra entrenada hacen bien hasta cierto punto. He tenido amigos que tomaron un cocktail de estas.
La gran mayoría ha muerto. Con enfermedades bastante raras.
Supongo que te refieres a esteroides. Por suplementos naturales, no te pasa nada.
 

arnego2

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Pi
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Supongo que te refieres a esteroides. Por suplementos naturales, no te pasa nada.
como dije un cocktail cada dia, 6 a 12 Horas de entrenamiento. No interprestas las palabras chamo, esto llegar a errors.
 

paskuvan

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Llevo más de un año tomando la creatina antes de ir al entrenamiento, me ha funcionado bien y se nota los cambios depende de la marca y la calidad del producto, yo uso naoskingdom que me recomendó mi PT, desde entonces no he tenido ningún problema.

No tiene relación con los esteroides, la creatina es una quimica que aumenta en los musculos, mejora la masa muscular y el rendimiento.
 

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Llevo más de un año tomando la creatina antes de ir al entrenamiento, me ha funcionado bien y se nota los cambios depende de la marca y la calidad del producto, yo uso naoskingdom que me recomendó mi PT, desde entonces no he tenido ningún problema.

No tiene relación con los esteroides, la creatina es una quimica que aumenta en los musculos, mejora la masa muscular y el rendimiento.
Parece q acá en Argentina no hay esa marca
 

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