Importancia de dormir bien antes de una evaluación

Como estudiante te acostumbras a no dormir bien antes de una evaluación y es que el cerebro no funciona adecuadamente cuando no se duerme el tiempo necesario.


De acuerdo con expertos, el sueño tiene un rol muy importante en la consolidación de la memoria, aprendizaje y crecimiento. Una investigación llevada a cabo en la Universidad de Harvard, descubrió que el cerebro sigue aprendiendo, cuando está dormido.

El mismo estudio reveló que antes de cualquier examen es esencial haber dormido bien; especialmente en aquellos que requieren algún tipo de esfuerzo creativo con los conocimientos adquiridos en los días anteriores.

Si no duermes estarás cansado en la mañana y puede que no recuerdes nada de lo estudiado. Además tendrás menos capacidad de reflejos, agotamiento visual, falta de concentración, desgano, tu piel muestra mayores signos de envejecimiento, entre otros.

Así que antes de alguna evaluación trata de descansar al menos unas pocas horas antes de presentarte al examen. Esto permitirá a que te sientas más despierto y a que fijes mejor los conocimientos.

También es importante que te alimentes sanamente y que practiques ejercicios, debido a que te sentirás mejor emocional y físicamente, te levantarás con más fuerzas cada día, mejoras tu capacidad de concentración y aumenta tu capacidad cerebral. Saludos

De vital importancia dormir bien antes de una evaluación pero bueno cuando se nos acumula todo y procrastinamos nuestro promedio se ve afectado.

Yo hago todo a a última hora me madrugo estudiando doy mi evaluación con sueño y salgo bien, un 15, 16, 17 de nota.

Y cuando estudio 2 veces es decir si tengo examen el lunes estudio un rato el sábado y otro rato el domingo y me madrugo, el examen lo doy de sueño y la nota mejora de 17 hacia arriba.

Debe ser porque cuando estoy en presión o preocupado haciendo todo a última hora hago las cosas rápido y mejor si pensar tanto. Sin dudar. Por eso me gusta trabajar a presión, pero todo somos diferentes. Tengo amigos bastante aplicados que estudiar semanas antes de los exámenes y el día anterior al examen solo repasan y les va bien 19 o 20 (calificación de 0 a 20). Yo he intentado pero no se me da por estudiar varios días o semanas antes de un examen siempre espero al día anterior, si es mucho desde la mañana si es poco en la noche hasta la madrugada