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El Síndrome Burnout o el estrés laboral crónico es uno de los padecimientos comunes entre los trabajadores, tras meses de confinamiento social y home office por la pandemia de COVID-19.
Este síndrome que provoca un estado de agotamiento físico, emocional o mental, puede tener consecuencias sobre la autoestima y se caracteriza por ser un proceso paulatino, por lo que es importante detectarlo a tiempo para tratarlo.
A continuación, explicamos qué es el Síndrome de Burnout y cómo prevenirlo.
Este síndrome fue descubierto en 1969 en Estados Unidos y en 1974 Freudenberger popularizó el término, definiéndolo como un síndrome de cansancio emocional, despersonalización y menor realización en el trabajo, que puede afectar tanto el desempeño laboral como la vida personal.
Algunas de las condiciones que propician el desarrollo este síndrome son: la falta un equilibrio entre la vida laboral y personal, asumir tareas y funciones que no corresponden a su cargo, el contacto directo con clientes, la falta de control sobre su trabajo y la monotonía dentro de este.
Fuente: https://www.admagazine.com/editors-...-es-y-como-prevenirlo-20200914-7391-articulos
Este síndrome que provoca un estado de agotamiento físico, emocional o mental, puede tener consecuencias sobre la autoestima y se caracteriza por ser un proceso paulatino, por lo que es importante detectarlo a tiempo para tratarlo.
A continuación, explicamos qué es el Síndrome de Burnout y cómo prevenirlo.
¿Qué es el Síndrome de Burnout?
El Síndrome de Burnout o “trabajador quemado” es un padecimiento provocado por el estrés laboral crónico, en el que las personas pueden perder el interés en sus tareas, el sentido de responsabilidad y llegar a sufrir severas depresiones.Este síndrome fue descubierto en 1969 en Estados Unidos y en 1974 Freudenberger popularizó el término, definiéndolo como un síndrome de cansancio emocional, despersonalización y menor realización en el trabajo, que puede afectar tanto el desempeño laboral como la vida personal.
¿Quiénes pueden sufrir de este síndrome?
Todos los trabajadores son propensos a sufrir el Síndrome de Burnout, ya que es un padecimiento común después de meses de confinamiento social y home office debido a la pandemia de COVID-19.Algunas de las condiciones que propician el desarrollo este síndrome son: la falta un equilibrio entre la vida laboral y personal, asumir tareas y funciones que no corresponden a su cargo, el contacto directo con clientes, la falta de control sobre su trabajo y la monotonía dentro de este.
¿Cuáles son los síntomas del Síndrome de Burnout?
De acuerdo con el nivel de del Síndrome de Burnout, existen diferentes síntomas en los trabajadores, causados por el cansancio y los sentimientos de frustración, incompetencia, culpa y autovaloración negativa dentro del trabajo.Leve
Dolor de cabeza, dolor de espalda, lumbalgias y cansancio crónico.Moderado
Insomnio, déficit de atención, tendencia a la automedicación, así como distanciamiento, irritabilidad, cinismo y aburrimiento.Grave
Ausentismo, aversión por la tarea, cinismo, abuso de alcohol y psicofármacos.Extremo
Aislamiento, crisis existencial, depresión crónica y riesgo de suicidio.¿Cuál es el tratamiento de este síndrome?
Si se tienen algunos síntomas del Síndrome de Burnout, es necesario tomar algunas medidas como:- Identificar los factores que están alimentando los síntomas de este padecimiento y pensar cómo solucionarlos.
- Evaluar sus opciones laborales de acuerdo con sus intereses, habilidades y pasiones, y externar sus preocupaciones con su jefe directo o supervisor.
- Mejorar la actitud laboral, enlistando los pros y contras de su trabajo actual y valorando los aspectos positivos de este.
- Establecer relaciones positivas con los compañeros de trabajo para lograr mejores resultados.
- Tomar descansos cortos durante todo el día para evitar la fatiga mental y la saturación por la rutina laboral, así como realizar ejercicio o meditación para reducir el estrés.
- Buscar apoyo de personas cercanas, como compañeros de trabajo, amigos y familiares. Si los síntomas son severos, se puede optar por ayuda profesional o programas de asistencia.
¿Cómo se puede prevenir el Síndrome de Burnout?
Prevenir el Síndrome de Burnout es responsabilidad tanto de los trabajadores como de las empresas, ya que preservar la salud física y emocional beneficia a las empresas. Así, algunas medidas de prevención son:Equilibrar las funciones y actividades
Evitar la sobrecarga constante de trabajo, ya que esta produce estrés y ansiedad y reduce el rendimiento laboral.Herramientas necesarias para trabajar
La capacitación profesional es importante para asegurar que los empleados cuenten con las habilidades, conocimientos, equipo para desempeñar sus funciones.Evaluación continua del estrés
Es importante realizar una evaluación continua sobre los niveles de estrés de los empleados, para que detectar a aquellas personas que están en riesgo.Programas de salud integral
Los hábitos alimenticios y la actividad física son clave para la salud, por lo que motivar a los empleados a realizar dichas actividades y ofrecer programas de salud integral ayuda a prevenir este síndrome.Flexibilizar los horarios de trabajo
Aún con home office, es importante tener flexibilidad de horarios para evitar el desgaste emocional y físico de los empleados.Programas de ayuda psicológica
Incluir programas de ayuda psicológica profesional gratuita o a costos preferenciales para los empleados y sus familiares directos ayuda a prevenir el Síndrome de Burnout.Fuente: https://www.admagazine.com/editors-...-es-y-como-prevenirlo-20200914-7391-articulos
