Es la dieta vegana saludable?

AryaStark · 26 Oct 2022

Saludos Betas, en cuanto a alimentación, han habido modas de diversas y antagónicas dietas a lo largo de los años.

Sin entrar a nombrar las demás, que normalmente eran temporales, con fin de bajar de peso o ganar masa muscular o lo que sea, quiero centrarme en la alimentación vegana.

Esta tendencia, a mi parecer se sustenta más en ideas filosóficas que en la ciencia, y por esta razón pudiera ser peligrosa.

Si bien es sabido que el consumo en exceso de ciertos alimentos es malo para la salud, la exclusión de los mismos podría ser igualmente nociva.

En un trabajo que tuve en una clínica de medicina "preventiva", la doctora sólo nos recomendaba excluir 4 alimentos de nuestra dieta diaria:

Harina procesada
Leche
Azúcar
Café

De estos cuatro, solamente no podría dejar de consumir café, pero el resto sí, parcialmente.

Pero bueno, volviendo al punto, la alimentación vegana suprime muchísimos alimentos, que bien podrían ser necesarios para el organismo.

En tu opinión, es saludable una alimentación vegana?

No sea que nos pase lo que a la nutricionista del vídeo!

Turbo · 26 Oct 2022

Claro que es saludable, mientras sigas comiendo una porción adecuada y la cantidad de proteína adecuada.
Al ser más vegetales, tendrías que obviamente aumentar las porciones.

Freddy García · 26 Oct 2022

Es saludable como cualquier otra dieta o habito alimenticio balanceado y como dice el compa arriba, esta el detalle de que deberas aumentar tus porciones para poder suplir la cantidad de proteinas que tu cuerpo necesita.

ThunderBoltv · 26 Oct 2022

Tengo amigos que practican el Ovolactovegetarianismo, porque según ellos es más completo y saludable, yo cambié mis hábitos alimenticios, pero no he podido dejar las carnes rojas, aunque no consumo demasiado.

jsucubpi · 26 Oct 2022

Bueno como profesional de la salud y especialista en nutrición te diré que mala no es, es cierto que es sano y no tiene grasas y todo eso pero siempre hay un pero, y es que por más que un vegano me diga que si combina distintos alimentos veganos es lo mismo que comer carne, no es lo mismo el valor biológico de la proteína y el alimentó vegetal al de la proteína animal. Lo ideal es una dieta balanceada. He tenido pacientes con una dieta vegana estricta con síndromes anemicos y baja tasa pondo estatural curiosamente todos quienes practican dietas veganas suelen tomar suplementos nutricionales por esa carencia de oligo elementos, cosa que me parece ambigua ya que no sería 100% natural como afirman

Negociador · 11 Dic 2022

Jajajaja el video es super gracioso y tambien irónico. Yo estoy a favor de comer carne de red, pollo y pescados, entre otros animales permitidos. No apoyo las dietas veganas de ningun tipo

moiseseccam · 11 Dic 2022

No se, la carne de pescado es rica.

Danirojas · 7 Ene 2023

Lo vegano muchas veces raya al extremismo, sin embargo, pienso, que podemos alimentarnos de manera muy saludable sin la palabra dieta, ya que muchos al escucharla se nos activa la dietofobia...

Marte · 7 Ene 2023

AryaStark dijo:
Saludos Betas, en cuanto a alimentación, han habido modas de diversas y antagónicas dietas a lo largo de los años.

Sin entrar a nombrar las demás, que normalmente eran temporales, con fin de bajar de peso o ganar masa muscular o lo que sea, quiero centrarme en la alimentación vegana.

Esta tendencia, a mi parecer se sustenta más en ideas filosóficas que en la ciencia, y por esta razón pudiera ser peligrosa.

Si bien es sabido que el consumo en exceso de ciertos alimentos es malo para la salud, la exclusión de los mismos podría ser igualmente nociva.

En un trabajo que tuve en una clínica de medicina "preventiva", la doctora sólo nos recomendaba excluir 4 alimentos de nuestra dieta diaria:

Harina procesada

Leche

Azúcar

Café

De estos cuatro, solamente no podría dejar de consumir café, pero el resto sí, parcialmente.

Pero bueno, volviendo al punto, la alimentación vegana suprime muchísimos alimentos, que bien podrían ser necesarios para el organismo.

En tu opinión, es saludable una alimentación vegana?

No sea que nos pase lo que a la nutricionista del vídeo!

Ver el archivo adjunto 874931

NO existe una "dieta vegana", ni una moda, ni nada parecido. El veganismo es unicamente por los animales, lo demás sería una dieta plant-based(basada en plantas)

Danirojas dijo:
Lo vegano muchas veces raya al extremismo, sin embargo, pienso, que podemos alimentarnos de manera muy saludable sin la palabra dieta, ya que muchos al escucharla se nos activa la dietofobia...

Y claro que una dieta basada en plantas es saludable, lo reconocen innumerables documentales, expertos, científicos, nutricionistas y un sin límite de estudios. Mucho mejor que otros tipos de alimentación.
De hecho, el hombre más fuerte del mundo, Patrik Baboumian , es vegano.

Negociador · 7 Ene 2023

Creo que las dietas debes ser equilibradas entre los diferentes tipos de alimentos que todo ser humano debe comer. A veces se crean dietas basadas en ideología pero sin fundamento científico sobre su eficacia

aglzf · 18 Ene 2023

Se puede ser vegano y llevar una dieta saludable, es importante cuadrar macros en relación a tu peso, altura y objetivos (se puede hacer con alguna app al estilo de fatsecret o cronometrer). Lo más importante es vigilar que la ingesta de proteína sea suficiente, el hierro y la vitamina B12.

Mint5 · 30 Ene 2023

AryaStark dijo:
Saludos Betas, en cuanto a alimentación, han habido modas de diversas y antagónicas dietas a lo largo de los años.

Sin entrar a nombrar las demás, que normalmente eran temporales, con fin de bajar de peso o ganar masa muscular o lo que sea, quiero centrarme en la alimentación vegana.

Esta tendencia, a mi parecer se sustenta más en ideas filosóficas que en la ciencia, y por esta razón pudiera ser peligrosa.

Si bien es sabido que el consumo en exceso de ciertos alimentos es malo para la salud, la exclusión de los mismos podría ser igualmente nociva.

En un trabajo que tuve en una clínica de medicina "preventiva", la doctora sólo nos recomendaba excluir 4 alimentos de nuestra dieta diaria:

Harina procesada

Leche

Azúcar

Café

De estos cuatro, solamente no podría dejar de consumir café, pero el resto sí, parcialmente.

Pero bueno, volviendo al punto, la alimentación vegana suprime muchísimos alimentos, que bien podrían ser necesarios para el organismo.

En tu opinión, es saludable una alimentación vegana?

No sea que nos pase lo que a la nutricionista del vídeo!

Ver el archivo adjunto 874931

No es Saludable por Varias Razones
Muchas de las Verduras que consumimos han sido expuestas a Fumigación
Además consumir solo Verduras Produce Gases en tu Organismo tiene que trabajar el doble para descomponer esa materia, además de que los veganos tienen déficit de hierro
vitamina B-12
calcio
vitamina D
2,6,7
ácidos grasos omega 3
Y en algunos paises esta prohibido y con Penas de Cárcel
Por obligar a tu hijos a seguir una Dieta Vegana
Se han dado ya casos de Muertes por Dietas Veganas en niños

Marie Cace · 2 Feb 2023

Negociador dijo:
Creo que las dietas debes ser equilibradas entre los diferentes tipos de alimentos que todo ser humano debe comer. A veces se crean dietas basadas en ideología pero sin fundamento científico sobre su eficacia

Coincido contigo! Hasta el mismo Dalai lama en uno de sus libros señaló que vivir de una dieta solamente vegetariana no es saludable porque terminas con deficiencias .

El mismo Jesucristo comía carne, y viene alguien a querer ser más que ellos. Give me a break!