Problema con respaldo de base de datos

miren, tengo un problema con mi sitio, y con mi web manager ._. el caso es que luego de una mantenimento respaldo todo lo subio menos la base de datos, ahora me tiene ya 3 semanas, atrasado, y no solo eso si no que encontre my sql dummper con tablas de su propio sitio... si supiera como, lo aria yo mismo el problema es que no tengo mi base, y la verdad es insignificante el numero de post, y users, lo que nesesito es como puedo crear un nuevo sql o de donde lo bajo, y como lo susutituyo por el viejo a un que fuera enpesar de nuevo...

por favor quien me pueda ayudar estare eternamente agradesido, si me tienen que explicar o algo al estilo
por favor
wiltyspark343@hotmail.com

Me mega urge nesesito empesar con muchas cosas por su comprencion grasias