¿Qué ejercicios y actividades deportivas practicas para mantener una vista saludable?

¡Hola, betas!

Sabemos que pasamos bastantes horas delante del ordenador, además de otros dispositivos electrónicos. Esto influye enormemente en nuestra vista y con el transcurso del tiempo, puede verse afectada la visión de la gente que trabajamos habitualmente en Internet.

Me gustaría abrir este tema para saber si hacen algún tipo de ejercicio o actividad deportiva para mantener una vista sana.

En cuanto a mi, hago pequeñas pausas cada cierto tiempo y desconecto un poco del trabajo. Así intento cuidar mi vista, con cosas como salir a caminar al aire libre y todo ese tipo de cositas.

Comparto un artículo que encontré relacionado con este asunto, por si es de vuestro interés;

Solo necesitas 3 minutos para que tu vista mejore notablemente

Mira atentamente estas imágenes y pon a prueba tu salud visual

www.hola.com

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Saludos,
Xauen

Antes solo iba al gym, luego me llamo un poco el crossfit y actualmente solo le doy a la calistenia, antes tambien practicaba salsa casino ya que era divertido y era como una especie de cardio porque salía sudando la gota gorda

Como el senderismo a campo abierto no hay nada mejor. La vista necesita mirar a lo lejos y el frescor del aire. Has estado horas en el ordenador, móvil o sitios cerrados.

Bicicleta es bueno ya que relaja la vista y siempre miras a lo lejos.

Y unas gotas para los ojos nunca vienen mal. Siempre que estén en la nevera frescas.

Comidas? Pues no sé. Es cierto lo de la zanahoria?

nadamas dijo:

Como el senderismo a campo abierto no hay nada mejor. La vista necesita mirar a lo lejos y el frescor del aire. Has estado horas en el ordenador, móvil o sitios cerrados.

Bicicleta es bueno ya que relaja la vista y siempre miras a lo lejos.

Y unas gotas para los ojos nunca vienen mal. Siempre que estén en la nevera frescas.

Comidas? Pues no sé. Es cierto lo de la zanahoria?

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Tambien he tenido mi duda con la zanahoria, pero al parecer es efectiva

Las nueces, el aguacate o las pipas de girasol también la contienen. Es una barrera contra las cataratas porque refuerza los tejidos oculares, sobre todo, la retina. Además, es un escudo protector contra los radicales libres que oxidan las células oculares, como las del resto de nuestro organismo.

Si tienes tics en los ojos o de vez en cuando se te nubla la vista y tienes ansiedad te recomendamos que comas pipas, pero eso sí, deben de ser sin sal y sin tostar y como es difícil encontrarlas en su forma original, además de plantar girasoles, las puedes comprar envasadas en las tiendas de mascotas pues se les suelen dar a los loros, hámster, etc

Xauen dijo:

Sabemos que pasamos bastantes horas delante del ordenador, además de otros dispositivos electrónicos. Esto influye enormemente en nuestra vista y con el transcurso del tiempo, puede verse afectada la visión de la gente que trabajamos habitualmente en Internet.

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100% cierto y científicamente demostrado.

Hace años cada vez que tomaba vacaciones, retornaba al trabajo y notaba que veía diferente, resulta que mi calidad de vista (enfoque) variaba y luego se estabilizaba. Esto es porque al pasar tanto tiempo enfocando a una distancia fija (pantalla de la computadora) los músculos oculares se van también fijando, no hablo de un cambio permanente a corto plazo. Al comentarlo con un oftalmólogo cirujano me explicó de ejercicios visuales como ver tu codo y luego tu mano estirada, luego la pared más lejana, sesiones para ver al horizonte, etc. Esto es para mantener la flexibilidad y sí funciona.

También procuro salir a caminar, ver al cielo, etc. No solo por acitividad, también por tema de enfoque visual.