Hola, hay un libro muy bueno que se llama: Tus zonas erróneas de Dyer Wayne. Es excelente, te ayuda a concentrarte en lo positivo de la vida, buscando una salido a lo que te destruye y lo negativo y todo con tranquilidad. Muy recomendado:encouragement:
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Hola, no has intentado con visitar a un psicólogo. Bajo mi experiencia personal, tuve una crisis muy grande donde tenía varios ataques de nervios, que duraban varios minutos y era un mar de lágrimas, gritos y gestos, necesitaba de alguien que me ayude a canalizar todo lo que me hacía mal. Normalmente las respuestas cuando tenes un mal momento aparecen cuando sentís que todo esta por la borda, que ya no hay solución.
A su vez, la psicóloga insistía con medicarme, pero fui mas fuerte que los fármacos.
Yo te recomendaría, escribir en un cuaderno, computadora o lo que quieras, todos tus problemas y tratar de describirlos al máximo, utilizando personajes fantasiosos y creando historias, así veraz como, los problemas que parecen tan grandes se van disminuyendo de a poco y hasta destruidos.
Mucha suerte, consulta con profesionales, llora si es necesario, pero siempre para delante.