Que rutinas de entrenamiento recomendarian ?

eluapote

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Bueno chicos llevo unos meses en el gym y quisiera experimentar nuevas rutinas para variar agradeceria cualquier recomendacion que tengan :)
 

NFiallo

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Todo depende de tu peso y de lo que intentas buscar, no se puede recomendar cualquier cosa asi como asi :ambivalence:
 

StefanoH

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Dseda
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metele a las nalgas, para que no antes como un toripollo, toro arrba y pollito abajo
 

Dinogo

Épsilon
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metele a las piernas y a los gluteos, los hombres generalmente no entrenan este último y es muy importante para ayudar a dar soporte en algunos ejercicios
 

Antonioresites

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Prueba el entrenamiento alemán de 10x10, 2 segundos para subida, 4 para bajada, 1 minuto de descanso.

Dia 1 pecho triceps
Dia 2 espalda abdominalws
Dia 3 hombros trapecio
Dia 4 biceps abdominales
Dia 5 piernas
 

MadrizBoss

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Cada cuerpo es diferente y todos necesitamos rutinas diferentes. Debes hablarnos más acerca de tus objetivos y el somatipo de cuerpo que tengas ya sea mesomorfo, endomorfo... Así te podemos ayudar más.
 

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