Y como haces para quitar el estrés de tus dias?

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Ulizep

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Zeta
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Bueno, últimamente me la paso con estrés, y noto que me sale caspa en el cuero cabelludo cada vez que me siento con estrés, no se por que, solo quiero saber que haces tu para quitar el estrés de tu día o que me recomiendas? espero y me puedan ayudar, por que esto es algo difícil. :neglected::sorrow:
 
Bueno amigo lo primero que debes hacer es tratar de controlarlo mental, recuerda todo a su tiempo no se puede querer hacer todo en un solo instante.
También un baño relajante con agua fría ayuda mucho. Siempre he pensado que el agua es una gran fuerza vital. :encouragement:

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Bueno amigo lo primero que debes hacer es tratar de controlarlo mental, recuerda todo a su tiempo no se puede querer hacer todo en un solo instante.
También un baño relajante con agua fría ayuda mucho. Siempre he pensado que el agua es una gran fuerza vital. :encouragement:
 
Cambiar tu rutina, lo que ahora he pensado es comprarme una laptop y ir a trabajar un poco afuera. Veo que mucha gente se va al starbucks por el wifi gratis. Seria una buena opción al menos, la que yo tomaré por ahora. Siempre es bueno respirar otros aires. Sin embargo lo que menciono es por la parte laboral, por la parte de vivir bien, deberias salir a caminar y/o correr. Siempre es bueno. Si tienes mascotas como un perro, salir a pasear. Estar en el cuarto hace mal.
 
Cada persona es diferente, y por lo tanto su manera para combatir el estrés no siempre es la misma para todos, pero podrías probar con diferentes métodos como el yoga o la meditación. También te recomiendo que si puedes te vayas a nadar, a mi me funcionó y hasta la fecha cada vez que me empiezan los síntomas es lo único que me lo frena.
 
Ver alguna serie, jugar algún juego, salir a despejarme comiendo algo, hablar con amigos o familia en cara o por chat, cualquiera de esas va bien para dejar de pensar tanto en lo que te agobia
 
Tienes que hacer algo que te relaje men, algo que te gusta hacer para despejar la mente y olvidarte un poco de tanto trabajo, la caspa es un clásico jajajajaja, a mi me daba estrés fácil porque muchas cosas me molestaban y la verdad empece a coger la vida mas suave y no darme mal gusto por todo, siempre y cuando tengas un fin o una meta eso te dará algo de ánimos para tomar bien el trabajo día a día.

Escucha música, juego un vídeojuego, salir con chicas, a caminar, dialoga con alguien si pasas mucho tiempo en la casa trabajando, vacaciones cortas (es lo que mas hago), práctica algún deporte.
 
Salir de casa, no estar todo el día con la computadora, hacer tanto ejercicio físico como uno pueda. Moverse mucho y tener muchos amigos y una buena pareja. conocer gente nueva permanentemente para no estancarse en lo social y todos los años tener un Hobby nuevo.
 
Para sacar el estres dejè de revisar analitics y adsense diariamente. Controlê todo revisandolo 1 vez por semana. Era lo que me provocaba mas estres, hasta cuando estaba frizado...
 
Cambiar la rutina ayuda un monton. Yo me desestresaba jugando videojuegos... Pero hace poco empezo a no sacarme el estres y esto a su vez a empeorar mi vida con mi trabajo y hasta con mi pareja. Cambie los videojuegos por el basquet hace una semana y ahora estoy ONFIRE!
 
Ver o hacer algo que te guste, yo me decestrezo jugando fútbol o viendo partidos.
 
sencillo coloco vídeos de coreano loco o de musicas cristianas, enciendo mi iphone y a jugar clash royal o sino sentarme en mi cama a jugar con mi fidget spinners y ya.😕:s🙂
 
Desde hace algunas semanas vengo practicando meditación mindfulness, antes eso para aliviar el estrés hacia ejercicios por las noches o bien salia comer fuera, pero ningún método me ha sido tan efectivo como el primero, en mi caso llevo dos años padeciendo Ansiedad Generalizada con episodios de Depresión y TOC.
 
Lo bueno que cuando me estresa dejo la casa limpia y colocó música a alto volumen.
 
En mi caso tener muchos proyectos y ver que unos despegaban y otros no, ahora solo me enfoco en 2 de los 6 que tenia, y me siento mucho mejor!:encouragement::encouragement::encouragement:
 
Ufs estres para ti bro.. no te imaginas el estres que llevan otras personas, por ejemplo yo.

para comenzar vivo en chile y decir que aca la vida es super estresada trabajo en la capital en el rubro de gastronomia y restaurant y me la paso 9 y 11 horas diarias trabajando.. llego a casa y que?
debo atender 6 paginas webs distintas..
debo atender a una mujer a la que aveces duro hasta 4 dias sin hacerle el amor por darle prioridad a mis cosas
debo atender mensajes de mi familia que todos los dias me envia para saber como estoy
los fines de mes debo atender los gastos y pagos de servicios del departamento donde v ivo
y no te imaginas la cuantiosidad de problemas que me rodean diariamente entre personales y familiares y la presion de mi trabajo offline no es común.

por ultimo mi corazón lo empiezo a notar mas delicado cada vez aveces ando tomando propanolol para aliviar mis ritmos cardiacos y en varias ocasiones el estress y los problemas me han llevado al borde de la locura.

mis tiempos libres me la paso trabajando aca y descanso jugando en la consola o buscando que otro negocio hacer, si no tengo nada que hacer me pongo a investigar negocios rentables en chile y casi siempre mi vida es asi amigo.

no salgo a fiestas no comparto con mi familia y literalmente no tengo una vida social, ojala y algun dia valga la pena tanto esfuerzo:neglected:
 
Dreno el estrés diario con mucho ejercicio, y cuando estoy así que me aguanto ni yo misma, me pongo a ver alguna serie o película que me haga reir y se me pasa.
 
Escuchar música con los audífonos puestos, y salir a caminar un rato siempre me tranquiliza. Aunque salga solo a dar vueltas en círculo en el jardín.
Me sirve, sobre todo, porque de esa forma no tengo que estar viendo una pantalla, y no tengo que estar sentada frente a la PC.
 
En mi caso medito para poder estar mas lucido y poder recapitular el día organizarme para no perder el rumbo del objetivo que tengo a largo plazo. también me ejercito 3 veces por semana una excelente manera de drenar el estrés del dia.
 
Hola! Siempre es bueno sentarse a pensar si el estrés es fisico o emocional... Ambos pueden resultar mortales para el ser humano si no se trata de manera correcta.

Todos los consejos que han dado acá me parece que están muy bien siempre y cuando se tomen un espacio para si mismo y para recordar aquellas cosas que te hacen bien.

También es importante observar si ese estrés son conductas aprendidas o ansiedad anticipatoria, catastrofización entre otros.

Siempre es bueno acudir a un especialista de la salud mental :encouragement:
 

Tenemos que ser empaticos y no pensar que tenemos problemas mayores o menores a otros.
Es el primer paso para poder buscar una solucion, y tomarse el tiempo de solucionarlo.

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Es una muy buena alternativa no solo para poder estar en bien estar, si no para conocerse. :encouragement:
 
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