Consejos para alcanzar mi peso ideal: dieta y ejercicio

Me parece fatal tratar de llegar al peso ideal consumiendo frutas, mas si estas van en forma de jugo, ya que le ahorras al cuerpo el proceso de descomponerlas. Si las comes a menudo que sea de manera variada junto a proteinas y carbohidratos de calidad, simpre alejandote de las frituras y las golosinas de todo tipo, además de carbos simples que se escapan de las golosinas