Cansado de dormir y no descansar nada!

[sweepet]

Tengo 26 años de edad y desde que tengo razón tengo ojeras, en gran parte son hereditarias pero también influye el hecho de que DUERMO PERO NO DESCANSO.

Mas que nada despues de los 20 años empezó a empeorar, actualmente es horrible, necesito trabajar durante el día necesito estar activo, no nací rico y creo que gran parte de mis problemas diurnos son por dormir mal: Mal humor, poca energía, cansancio visual, sueño a tempranas horas de la tarde y casi en todo el día, etc.

Soy una persona que, como sufro también del colon irritable, me cuido lo más posible en lo que como: no tomo café, ni refrescos, ni quimicos, ni frituras ni muchas salgas, tomo vitaminas, llevo dos meses haciendo poco ejercicio en casa para mejorar un poco esa parte etc, pero el problema no son mis valores nutricionales, es algo que no me deja simplemente descansar.

Me suelo dormir temprano a las 10pm, y concilio el sueño en poco tiempo, no tanto como algunas personas, pero tampoco paso dos horas para poder dormirme, el problema es, que no logro entrar en sueño profundo y amanecer reparado, suelo moverme mucho en la noche, me da frio, calor, alergia (sufro rinitis), me muevo, etc etc, ya he tratado de hacer todo lo posible, quisiera ahora poder tomar alguna pastilla aunque es lo que menos quiera , NECESITO DORMIR BIEN.

Les juro que voy a enloquecer, soy una persona muy cuerda pero el dormir mal tantos años + el estrés del trabajo + el cansancio de usar la pc todo el día + el estres del a situación país, me va a volver LOCO!!!!

Creo que no hay especialistas en sueño en el pueblo donde vivo y no dispongo muchos recursos, de momento quisiera dormir bien a como de lugar!

Motivo del post: Recomiéndenme una pastilla que pueda utilizar frecuentemente y que me permita dormir profundo toda la noche!

 

[Green Tools Media]

Te entiendo, pase por eso un tiempo largo. La solución fue hacer cambios de hábitos y apoyo de medicamentos por casi un año (Zopiclona). Ideal es que veas un medico, que te haga un perfil bioquímico y acorde a eso te diagnostiquen lo que sea adecuado.
También apoyarte en técnicas de como manejar el stress, con el tiempo se puede volver crónico sin que te des cuenta y eso afecta mucho la calidad de sueño.

 

[marjuanm]

No haz ido con un médico o especialista?, mi papá hace años padeció del sueño, se le iba toda la noche y no dormía nada o muy poquito y al otro día parecía zombie.

Acudió con una psiquiatra que además de tratarlo (padecía depresión) le dio algunos medicamentos para conciliar el sueño y le ayudó bastante.

 

[sweepet]

Te entiendo, pase por eso un tiempo largo. La solución fue hacer cambios de hábitos y apoyo de medicamentos por casi un año (Zopiclona). Ideal es que veas un medico, que te haga un perfil bioquímico y acorde a eso te diagnostiquen lo que sea adecuado.
También apoyarte en técnicas de como manejar el stress, con el tiempo se puede volver crónico sin que te des cuenta y eso afecta mucho la calidad de sueño.

No haz ido con un médico o especialista?, mi papá hace años padeció del sueño, se le iba toda la noche y no dormía nada o muy poquito y al otro día parecía zombie.

Acudió con una psiquiatra que además de tratarlo (padecía depresión) le dio algunos medicamentos para conciliar el sueño y le ayudó bastante.

No he ido a un especialista, cual es el especialista adecuado que debería visitar?

 

[Alexk]

Estrés y ansiedad, hay que trabajar en ello... yo me lo provoqué por el trabajo solo dormía 3 o 4hrs sintiéndome de verdad bien como un maldito robot me sentía descansado todo perfecto, pero afectaba a mi salud de otras maneras que no se ven ni se sienten, cambie de habitos hice uso de suplementos de magnesio, combinarlos con ejercicio, buena dieta, melatonina y en meses ya estoy mejor... todo recetado y con seguimiento con mi doctor de cabecera, el problema es más psíquico que físico en ocasiones.

 

[sweepet]

Estrés y ansiedad, hay que trabajar en ello... yo me lo provoqué por el trabajo solo dormía 3 o 4hrs sintiéndome de verdad bien como un maldito robot me sentía descansado todo perfecto, pero afectaba a mi salud de otras maneras que no se ven ni se sienten, cambie de habitos hice uso de suplementos de magnesio, combinarlos con ejercicio, buena dieta, melatonina y en meses ya estoy mejor... todo recetado y con seguimiento con mi doctor de cabecera, el problema es más psíquico que físico en ocasiones.

Que tipo de doctor visitaste? especialista en qué?

 

[Alexk]

Que tipo de doctor visitaste? especialista en qué?

Es médico internista mi doc de toda la vida, hay especialistas del sueño psiquiatras/neurólogos/etc... pero son para casos especiales, lo que comentas el 90% de la gente lo tiene, es estrés y ansiedad, nada más... como dije antes es cosa de hábitos trabaja en ti mismo.

 

[Green Tools Media]

No he ido a un especialista, cual es el especialista adecuado que debería visitar?

Un Psicólogo en principio, el te puede recetar un inductor de sueño más profundo. Si el problema fuera mayor te derivaría a un Psiquiatra o Neurólogo (no creo por lo que comentas).

 

[token]

Tengo 26 años de edad y desde que tengo razón tengo ojeras, en gran parte son hereditarias pero también influye el hecho de que DUERMO PERO NO DESCANSO.

Mas que nada despues de los 20 años empezó a empeorar, actualmente es horrible, necesito trabajar durante el día necesito estar activo, no nací rico y creo que gran parte de mis problemas diurnos son por dormir mal: Mal humor, poca energía, cansancio visual, sueño a tempranas horas de la tarde y casi en todo el día, etc.

Soy una persona que, como sufro también del colon irritable, me cuido lo más posible en lo que como: no tomo café, ni refrescos, ni quimicos, ni frituras ni muchas salgas, tomo vitaminas, llevo dos meses haciendo poco ejercicio en casa para mejorar un poco esa parte etc, pero el problema no son mis valores nutricionales, es algo que no me deja simplemente descansar.

Me suelo dormir temprano a las 10pm, y concilio el sueño en poco tiempo, no tanto como algunas personas, pero tampoco paso dos horas para poder dormirme, el problema es, que no logro entrar en sueño profundo y amanecer reparado, suelo moverme mucho en la noche, me da frio, calor, alergia (sufro rinitis), me muevo, etc etc, ya he tratado de hacer todo lo posible, quisiera ahora poder tomar alguna pastilla aunque es lo que menos quiera , NECESITO DORMIR BIEN.

Les juro que voy a enloquecer, soy una persona muy cuerda pero el dormir mal tantos años + el estrés del trabajo + el cansancio de usar la pc todo el día + el estres del a situación país, me va a volver LOCO!!!!

Creo que no hay especialistas en sueño en el pueblo donde vivo y no dispongo muchos recursos, de momento quisiera dormir bien a como de lugar!

Motivo del post: Recomiéndenme una pastilla que pueda utilizar frecuentemente y que me permita dormir profundo toda la noche!


Ver el archivo adjunto 1366422

Bueno... lo q decís acá... es exactamente lo que estoy viviendo yo ahora mismo...

Es más... entré en un bucle el cual siento que no puedo salir....

Como si fuera poco, acá en argentina, estamos en primavera y se me suman alergías... duermo, no descanso... me despierto fatal... como estoy tan cansado, hago un par de cosas y me acuesto de nuevo a tratar de descansar... duermo... posiblemente me despierto un pelín mejor... osea... duermo sin reloj... onda cura de sueño... se me van un par de horas del día... como dormí de día... de noche se me complica dormir... entonces o tengo el sueño liviano o directamente me duermo tarde sin importar si estoy en la cama desde temprano... al otro día me despierto igual... y/o comienzo a dormir de día, y estar depierto de noche, o ando hecho un fantasma todo el día...


La mierda.... q horrible... porque sos una persona cero productiva...


Yo se q es ansiedad y estres...

Yo tengo como un gym en casa... algo hogareño pero funcional. Cuando le meto al ejercicio, se me regula un poco... pero pasan un par de días como ahora q no hago nada, y vuelve de nuevo todo el quilombo...


Simple... sin sueño, no funcionan... baja productividad, bajo ingreso de dinero, vida de mierda.... un bucle q te destruye .

Simplemente hay q mantener y hacer funcionar lo siguiente para q las cosas funcionen.

1_ Comida, comer bien.
2_ Sueño, descanso
3_ Ejervicios
4_ Mentalidad positiva, pensamientos positivos... porque pensamientos negativos también consumen energía como la ansiedad.


Si haces funcionar esas cuatro cosas básicas, las cosas comienzan a funcionar.

Es una mierda che...

 

[sweepet]

Bueno... lo q decís acá... es exactamente lo que estoy viviendo yo ahora mismo...

Es más... entré en un bucle el cual siento que no puedo salir....

Como si fuera poco, acá en argentina, estamos en primavera y se me suman alergías... duermo, no descanso... me despierto fatal... como estoy tan cansado, hago un par de cosas y me acuesto de nuevo a tratar de descansar... duermo... posiblemente me despierto un pelín mejor... osea... duermo sin reloj... onda cura de sueño... se me van un par de horas del día... como dormí de día... de noche se me complica dormir... entonces o tengo el sueño liviano o directamente me duermo tarde sin importar si estoy en la cama desde temprano... al otro día me despierto igual... y/o comienzo a dormir de día, y estar depierto de noche, o ando hecho un fantasma todo el día...


La mierda.... q horrible... porque sos una persona cero productiva...


Yo se q es ansiedad y estres...

Yo tengo como un gym en casa... algo hogareño pero funcional. Cuando le meto al ejercicio, se me regula un poco... pero pasan un par de días como ahora q no hago nada, y vuelve de nuevo todo el quilombo...


Simple... sin sueño, no funcionan... baja productividad, bajo ingreso de dinero, vida de mierda.... un bucle q te destruye .

Simplemente hay q mantener y hacer funcionar lo siguiente para q las cosas funcionen.

1_ Comida, comer bien.
2_ Sueño, descanso
3_ Ejervicios
4_ Mentalidad positiva, pensamientos positivos... porque pensamientos negativos también consumen energía como la ansiedad.


Si haces funcionar esas cuatro cosas básicas, las cosas comienzan a funcionar.

Es una mierda che...

Pero al menos podes tomar siestas en el dia, yo tengo q pararme a trabajar todo el dia corrido hasta la tarde 6pm que usualmente llego a casa todavia con aquel sueño encima a levartar este saco de huesos para hacer un poco de ejercicio y ver si mejoro un poco

 

[LoboHuargo]

Posiblemente tengas apnea del sueño, deberías hacerte una prueba

 

[EricK Bueno]

Motivo del post: Recomiéndenme una pastilla que pueda utilizar frecuentemente y que me permita dormir profundo toda la noche!

No te recomiendo tomar pastillas, porque a la larga te haces dependiente, necesitarás dosis más fuerte, más y más...
Hasta un punto que esas pastillas que tomabas no surtirán efecto, al principio claro que sí, normal.
Lo que te recomiendo es tomar alguna hierba natural, lo que ayudó bastante a una amiga es meditar, meditar ayuda bastante.

 

[Mediaverse]

Toma algún té.
A mí me ayudó.

 

[token]

Pero al menos podes tomar siestas en el dia, yo tengo q pararme a trabajar todo el dia corrido hasta la tarde 6pm que usualmente llego a casa todavia con aquel sueño encima a levartar este saco de huesos para hacer un poco de ejercicio y ver si mejoro un poco

Si.. Es complicado lo q describes sobre tu horario y día en general...

Siempre siempre siempre tenes q tratar de llegar a medicación recetada como segunda opción...

Ahora... En donde éstas, tu solución no va a pasar de la noche a la mañana...

Inverti un finde para comenzar a solucionar problemas...

El sábado, intenta hacer una cura de sueño. Si no podes dormir ayudate con algo... Pero dormi todo lo q puedas.. igual a la noche.

Y el domingo, hace ejercicio y sobre exigite un poco... Tenes q gastar energia y llegar cansado a la hora de dormir. Te acostas temprano, trata de dormir ocho horas. El lunes, después de trabajar, salis a caminar. También, camina hasta un punto q re exijas un poco. Martes ejercicio y asi anda intercalando.

Pero te digo, si no pensas meter ejercicio, anda y empastillate con una cosa u otra, cosa que es una verga y mas si te toca una psiquiatra medio chota... Es un tema...

Intenta probar con ejercicio... El ejercicio es lo más efectivo para bajar el cortisol por ejemplo...

Suerte

 

[sweepet]

Si.. Es complicado lo q describes sobre tu horario y día en general...

Siempre siempre siempre tenes q tratar de llegar a medicación recetada como segunda opción...

Ahora... En donde éstas, tu solución no va a pasar de la noche a la mañana...

Inverti un finde para comenzar a solucionar problemas...

El sábado, intenta hacer una cura de sueño. Si no podes dormir ayudate con algo... Pero dormi todo lo q puedas.. igual a la noche.

Y el domingo, hace ejercicio y sobre exigite un poco... Tenes q gastar energia y llegar cansado a la hora de dormir. Te acostas temprano, trata de dormir ocho horas. El lunes, después de trabajar, salis a caminar. También, camina hasta un punto q re exijas un poco. Martes ejercicio y asi anda intercalando.

Pero te digo, si no pensas meter ejercicio, anda y empastillate con una cosa u otra, cosa que es una verga y mas si te toca una psiquiatra medio chota... Es un tema...

Intenta probar con ejercicio... El ejercicio es lo más efectivo para bajar el cortisol por ejemplo...

Suerte

Ok amigo intentaré lo de caminar los dias que no haga ejercicio, el sabado tambien trabajo solo el domingo tengo libre, pero igual despues del trabajo puedo aplicar eso de las caminatas, gracias

 

[giomaster]

Estaba igual que tú, solo que más jodido tenía temblores en las manos, párpados y de noche se entumecían mis brazos y piernas. También dormía muy mal como tú y cuando soñaba, la más mínima sensación de estrés en el sueño me despertaba.

Ni siquiera eran pesadillas, soñaba con que un Locutor arrogante me decía "Van a desmonetizar tu canal de YouTube! ¡loco!" y me despertaba con una fuerte taquicardia".

Esto es de hace 2 años, mi promedio de sueño profundo era 65 minutos.

Pero siempre despertaba con energía, para mi era un logro tener sueño profundo de 1 hora.

Ahora casi he duplicado mi sueño profundo, 113 minutos.

alergia (sufro rinitis)

¿hermano perdido? Tenía todo lo que describes, incluso me dolían las rodillas sin haber hecho ejercicio, igual me cuidaba de las comidas... Lo peor es que ya tenía problemas de nervios, me temblaba la mano, los párpados y en la noche se me entumecían las piernas y brazos, no podía dormir... tomé una infinidad de vitaminas... Si decías eso de los nervios pues capaz es el mismo problema.

Lo peor era la alergia, fosas nasales congestionadas todo el año y mi diagnóstico fue "Rinitis vasomotora", no tiene cura y todo me provoca alergia.

A pesar de que fueron 3 especialistas los que me diagnosticaron la misma "enfermedad", no renuncié a mi salud y busqué en Reddit la solución y encontré posibles causas: Lácteos, Histamina, Trigo, Soya, Alimentos procesados, Azúcar, Edulcorantes, etc.

Estuve 1 mes con dieta de carne, vegetales y pan (ya que lo consumí toda mi vida y a los 17 recién comenzaron mis problemas). Y mejoré un poco pero seguía con los demás síntomas.

No fue hasta que leí que Messi tenía inflamación en las articulaciones y su nutricionista le dijo que deje de comer gluten. Y me pregunté ¿Si dejo el gluten me dejarán de doler las rodillas?

Y pues dejé el gluten 3 semanas, las rodillas dejaron de dolerme y sorpresivamente la alergia desapareció a los 3 días de dejar el trigo, podía respirar por fin por las dos fosas nasales. Luego, volví a comer pan y pastas para confirmar que era el trigo el causante de todos mis problemas. Y así fue, al día siguiente comenzó de nuevo la alergia.

Ahora dejé definitivamente el trigo y como puedes ver duermo mucho mejor, eso sí, DEJÉ COMPLETAMENTE EL TRIGO, no me permito ni 1 gramo de trigo, así que soy muy estricto en leer las etiquetas, la buena noticia es que volví a consumir lácteos y no me producen ningún malestar. No como de la calle porque casi todo tiene trigo, por ejemplo, el pollo frito o la "carne" de las hamburguesas (carne molida con harina o pan molido).

Paralelamente hice curso de mindfulness para no despertarme cuando mis sueños son "estresantes" que resultó muy efectivo (8 semanas). No me bastó dejar el trigo, la terapia fue para reparar los daños.

Lo que tengo se llama "sensibilidad al trigo no celiaca", que se ha reportado que a muchas personas les provoca problemas en los nervios, ansiedad, insomnio y esa tremenda alergia.

Espero que encuentres una solución a tu problema, y te sugiero que dejes el trigo unas 2 semanas y hagas mindfulness este es el curso que hice https://www.thegreatcourses.com/courses/the-positive-mind-mindfulness-and-the-science-of-happiness

Lionel Messi ha eliminado el gluten de su dieta:

Después del Mundial de 2014, Messi consultó con el doctor Giuliano Poser y modificó su alimentación.

El nutriólogo italiano le propuso la "Dieta Gasolina Súper", que se basa en cereales integrales, pastas sin gluten, frutas y verduras frescas, y agua.

Messi dejó de consumir azúcar y perdió 3.5 kg, lo que le permitió mejorar su rendimiento y dejar atrás las lesiones y los mareos durante los partidos.

Messi ha dicho que comer sin gluten le ha salvado.

Por otro lado, detalló qué alimentos le prohibió a Messi: “El azúcar es lo peor que hay para los músculos. Mientras más lejos se esté del azúcar, mejor. Las harinas refinadas también son un gran problema, básicamente porque hoy en día es muy difícil encontrar un grano de trigo sano, sin contaminar”. También hubo un párrafo sobre el consumo de carne: “En la medida justa. Muchísimo menos de lo que habitualmente comen los argentinos, porque es un alimento difícil de digerir”.

Esto es lo que leí en: https://natufisio.com/lesiones-dolores/evitar-lesiones-y-ser-el-numero-uno/

Al final el diagnostico oficial que se dio es que padecía rinosinusitis crónica, la enfermedad le produce la caída de moco, el cuerpo aumenta de calor por el esfuerzo físico y la tensión emotiva hace el resto. «Cuando se dan estas tres cosas, Messi empieza a escupir. Pasados 10 minutos, el cuerpo ya no tiene posibilidades de escupir el moco y es entonces cuando llegan las arcadas» decía el periodista Enrique Marqués.

Para ello, según la medicina el tratamiento más adecuado si era un problema físico, como desviación de tabique o pólipos, era la cirugía. Si se trataba de un origen bacteriano puede resolverse con antibióticos. Al final, se recurre siempre a lo mismo, antibióticos y cirugía.

Lo increíble de todo esto es que a nadie se le ocurría hablar de alimentación, la nutrición.

 

[sweepet]

Estaba igual que tú, solo que más jodido tenía temblores en las manos, párpados y de noche se entumecían mis brazos y piernas. También dormía muy mal como tú y cuando soñaba, la más mínima sensación de estrés en el sueño me despertaba.

Ni siquiera eran pesadillas, soñaba con que un Locutor arrogante me decía "Van a desmonetizar tu canal de YouTube! ¡loco!" y me despertaba con una fuerte taquicardia".

Esto es de hace 2 años, mi promedio de sueño profundo era 65 minutos.

Ver el archivo adjunto 1366522

Pero siempre despertaba con energía, para mi era un logro tener sueño profundo de 1 hora.

Ahora casi he duplicado mi sueño profundo, 113 minutos.


Ver el archivo adjunto 1366513



¿hermano perdido? Tenía todo lo que describes, incluso me dolían las rodillas sin haber hecho ejercicio, igual me cuidaba de las comidas... Lo peor es que ya tenía problemas de nervios, me temblaba la mano, los párpados y en la noche se me entumecían las piernas y brazos, no podía dormir... tomé una infinidad de vitaminas... Si decías eso de los nervios pues capaz es el mismo problema.

Lo peor era la alergia, fosas nasales congestionadas todo el año y mi diagnóstico fue "Rinitis vasomotora", no tiene cura y todo me provoca alergia.

A pesar de que fueron 3 especialistas los que me diagnosticaron la misma "enfermedad", no renuncié a mi salud y busqué en Reddit la solución y encontré posibles causas: Lácteos, Histamina, Trigo, Soya, Alimentos procesados, Azúcar, Edulcorantes, etc.

Estuve 1 mes con dieta de carne, vegetales y pan (ya que lo consumí toda mi vida y a los 17 recién comenzaron mis problemas). Y mejoré un poco pero seguía con los demás síntomas.

No fue hasta que leí que Messi tenía inflamación en las articulaciones y su nutricionista le dijo que deje de comer gluten. Y me pregunté ¿Si dejo el gluten me dejarán de doler las rodillas?

Y pues dejé el gluten 3 semanas, las rodillas dejaron de dolerme y sorpresivamente la alergia desapareció a los 3 días de dejar el trigo, podía respirar por fin por las dos fosas nasales. Luego, volví a comer pan y pastas para confirmar que era el trigo el causante de todos mis problemas. Y así fue, al día siguiente comenzó de nuevo la alergia.

Ahora dejé definitivamente el trigo y como puedes ver duermo mucho mejor, eso sí, DEJÉ COMPLETAMENTE EL TRIGO, no me permito ni 1 gramo de trigo, así que soy muy estricto en leer las etiquetas, la buena noticia es que volví a consumir lácteos y no me producen ningún malestar. No como de la calle porque casi todo tiene trigo, por ejemplo, el pollo frito o la "carne" de las hamburguesas (carne molida con harina o pan molido).

Paralelamente hice curso de mindfulness para no despertarme cuando mis sueños son "estresantes" que resultó muy efectivo (8 semanas). No me bastó dejar el trigo, la terapia fue para reparar los daños.

Lo que tengo se llama "sensibilidad al trigo no celiaca", que se ha reportado que a muchas personas les provoca problemas en los nervios, ansiedad, insomnio y esa tremenda alergia.

Esto es lo que leí en: https://natufisio.com/lesiones-dolores/evitar-lesiones-y-ser-el-numero-uno/

Espero que encuentres una solución a tu problema, y te sugiero que dejes el trigo unas 2 semanas y hagas mindfulness este es el curso que hice https://www.thegreatcourses.com/courses/the-positive-mind-mindfulness-and-the-science-of-happiness

Wow amigo que loco! Pues yo mucho pan no como, arroz tampoco, lo que como casi a diario es arroz y arepa (la arepa es con harina de maiz) pero no consumo mucho pan ni cosas con harian de trigo...

Cada cuerpo es distinto, mi rinitis no es tanto moco, es mas una sensasion fea en la nariz por dentro como una resequedad, como un cosquilleo, que me suelen dar estornudos pero casi siempre no llego al estornudo pero la simple sensacion me perturba el sueño.

Probare igual seguir dejando de comer gluten y me alegra MUCHISIMO que tu sueño REM haya mejorado, que barbaridad! que pulsera usas para medir el sueño?

 

[duque13]

Vete a un neumólogo y si no te lo soluciona, a un neurólogo. Lo demás que leas por internet o te digan en este foro, ignóralo.

 

[Gregh]

Vete a un neumólogo y si no te lo soluciona, a un neurólogo. Lo demás que leas por internet o te digan en este foro, ignóralo.

Incluido ese mensaje 👆

🤔🤔🤔

 

[Gregh]

Estaba igual que tú, solo que más jodido tenía temblores en las manos, párpados y de noche se entumecían mis brazos y piernas. También dormía muy mal como tú y cuando soñaba, la más mínima sensación de estrés en el sueño me despertaba.

Ni siquiera eran pesadillas, soñaba con que un Locutor arrogante me decía "Van a desmonetizar tu canal de YouTube! ¡loco!" y me despertaba con una fuerte taquicardia".

Esto es de hace 2 años, mi promedio de sueño profundo era 65 minutos.

Ver el archivo adjunto 1366522

Pero siempre despertaba con energía, para mi era un logro tener sueño profundo de 1 hora.

Ahora casi he duplicado mi sueño profundo, 113 minutos.


Ver el archivo adjunto 1366513



¿hermano perdido? Tenía todo lo que describes, incluso me dolían las rodillas sin haber hecho ejercicio, igual me cuidaba de las comidas... Lo peor es que ya tenía problemas de nervios, me temblaba la mano, los párpados y en la noche se me entumecían las piernas y brazos, no podía dormir... tomé una infinidad de vitaminas... Si decías eso de los nervios pues capaz es el mismo problema.

Lo peor era la alergia, fosas nasales congestionadas todo el año y mi diagnóstico fue "Rinitis vasomotora", no tiene cura y todo me provoca alergia.

A pesar de que fueron 3 especialistas los que me diagnosticaron la misma "enfermedad", no renuncié a mi salud y busqué en Reddit la solución y encontré posibles causas: Lácteos, Histamina, Trigo, Soya, Alimentos procesados, Azúcar, Edulcorantes, etc.

Estuve 1 mes con dieta de carne, vegetales y pan (ya que lo consumí toda mi vida y a los 17 recién comenzaron mis problemas). Y mejoré un poco pero seguía con los demás síntomas.

No fue hasta que leí que Messi tenía inflamación en las articulaciones y su nutricionista le dijo que deje de comer gluten. Y me pregunté ¿Si dejo el gluten me dejarán de doler las rodillas?

Y pues dejé el gluten 3 semanas, las rodillas dejaron de dolerme y sorpresivamente la alergia desapareció a los 3 días de dejar el trigo, podía respirar por fin por las dos fosas nasales. Luego, volví a comer pan y pastas para confirmar que era el trigo el causante de todos mis problemas. Y así fue, al día siguiente comenzó de nuevo la alergia.

Ahora dejé definitivamente el trigo y como puedes ver duermo mucho mejor, eso sí, DEJÉ COMPLETAMENTE EL TRIGO, no me permito ni 1 gramo de trigo, así que soy muy estricto en leer las etiquetas, la buena noticia es que volví a consumir lácteos y no me producen ningún malestar. No como de la calle porque casi todo tiene trigo, por ejemplo, el pollo frito o la "carne" de las hamburguesas (carne molida con harina o pan molido).

Paralelamente hice curso de mindfulness para no despertarme cuando mis sueños son "estresantes" que resultó muy efectivo (8 semanas). No me bastó dejar el trigo, la terapia fue para reparar los daños.

Lo que tengo se llama "sensibilidad al trigo no celiaca", que se ha reportado que a muchas personas les provoca problemas en los nervios, ansiedad, insomnio y esa tremenda alergia.

Espero que encuentres una solución a tu problema, y te sugiero que dejes el trigo unas 2 semanas y hagas mindfulness este es el curso que hice https://www.thegreatcourses.com/courses/the-positive-mind-mindfulness-and-the-science-of-happiness






Esto es lo que leí en: https://natufisio.com/lesiones-dolores/evitar-lesiones-y-ser-el-numero-uno/

Interesante historia... cual es esa app???