Como mudar a imagem destacada em publicações do Facebook

Hola amigos les cuento que tengo instalado un pluing que te busca la imagen se llama Video Thumbnails. Lo estoy usando para generar las imagenes de los videos de facebook.
Ahora bien, el pluing funciona correctamente, el problema es cuando yo quiero poner mi imagen destacada, y que aparezca esa cuando publico en face. No hay caso no puedo modificar, probe quitando el pluing pero no puedo cambiar el thumbnails una vez posteado el post.

Espero que sus conocimientos me ayuden!
Abrazo!

talves tengas instalado algún plugin de cache desactivalo

no, nada de cache 😕

Revisaste el meta tag ?
>Tambien puedes pobrar instalando un plugin que te ponga las Tumbs, no recuerdo el nombre, pero si que lo hay .

Así se llama --> Facebook Like Thumbnail