Dúvida nº de palavras-chave

Hola Betas,

Tengo un blog desde hace 8 años. Voy poniendo mis cositas y desde hace tiempo ya he podido ver qué tipo de posts interesan más y ver qué posts me ha posicionado mejor google.
A raíz de esto he echado manos de la herramienta de palabras clave de google. Mi pregunta es:
Si veo una frase que es muy buscada, por ejemplo:
- dieta para adelgazar rápido en 1 mes.
Es buena opción hacer un post con este mismo título? O sería mejor jugar con estas palabras en el título y luego (obviamente), en el mismo post, utilizar más o menos la misma frase aunque sea en diferente orden?

Y para potencia esta frase, teoricamente vale sólo con un post o bien debería ir haciendi varios posts, dando vueltas al mismo tema?
Gracias!

PD. Digo esto, porque por ejemplo mi post más visitado fue uno escrito hace 2 años, sobre un tema muy en concreto (y no he escrito nada más sobre ese tema tan específico) y estoy en el top1. Y en cambio cuando he escrito varios posts sobre una misma cosa específica no estoy en el top10 (y no es pq haya mas competencia)

lo que debes hacer es convenientemente escribir para la long tail
esa palabra de ejemplo que pones, es una long tail con muchísima competencia, por lo que además de tener un buen post artículo de muchas palabras, con la keyword en el titulo y texto ,imagen, etc. Deberas conseguir backlinks...

Te sirve con que crees un solo artículo pero de calidad, esa keyword es muy buscada por lo que tendrás mucha competecia encima, necesario...backlinks nuevamente..

Puedes a proposito, introducir otras long tail para posicionar para varias

ve a google pon la keyword que quires y vete al final de la pagina 1, seguramente veas otras palabras en color azul que Google recomienda...

clickea en una y mira los resultados, si te gusta, introducela tambien en el articulo