Dúvidas sobre palavras-chave

Bueno estoy viendo en el foro muchas ideas sobre esto
y estoy muy liado.
Los programas como Market Samurai generan palabras clave
pero donde se usan?
En la meta Key o en cada post?

Yo tengo una web de videos, música, juegos etc
Alguna sugerencia,
Gracias

Busca en Adwords las que más visitas generan y céntrate en ellas.

Busque en adwords, yo tengo un sitio de videos y mis palabras tienen mucha competencia.
Como posiciono mejor mi web?