Ferramenta para seguir e deixar de seguir manualmente em redes sociais

Buenas foro. ¿Alguien sabe si hay algún programa de follow/unfollow (manual, no bots) que me diga a qué personas ya les hice follow y luego las dejé de seguir?
Como la blacklist de los programas de automatización pero para hacerlo de forma manual.
Gracias.

Voy a seguir este tema porque también me interesa saber

¿El follow/unfollow es el nuevo Live and Let Die?