Links de saída DoFollow para sites de autoridade Funciona?

¡Muy buenas a todos!

Por lo que tengo entendido enlazar a webs de calidad es positivo para el SEO -o eso tengo entendido-, el problema es que los NoFollow son 'caca' y no tienen importancia ninguna para Google, pero los DoFollow te quitan algo de fuerza. Por tanto ¿Compensa enlazar a webs de alto PR de tu temática con enlaces Dofollow? ¿Es mejor dejarlos NoFollow, o mejor no ponerlos ?

Si enlazas páginas web externas es mejor usar el nofollow, en espeical si enlazas a tu competencia, peor si ya tiene suficiente autoridad.