Cuando te queda la pantalla en blanco de tu wordpress debes ir al archivo wp-config.php y cambiar la constante 'WP_DEBUG' a true.
Lo tendras de esta forma: define('WP_DEBUG', false);
Lo tienes que poner asi: define('WP_DEBUG', true);
Ahora en vez de tirarte la pantalla en blanco te mostrara el error php que ocasiona que la pagina muera.
Si lo que hiciste fue actualizar un plugin y te paso eso, seguramente cuando termino la actualizacion el plugin quedo desactivado y en tu theme se estan utilizando funciones del plugin sin checkear que existan. Ahora como ya te muestra el error te dira que en tal archivo, en tal linea se esta utilizando una funcion que no existe. Entonces vas, comentas esa linea (tal vez ahora cambie el error y te diga otro archivo donde tambien se utiliza, comentas la funcion en todos los lugares que te indique el error). Cuando tu pagina vuelva a funcionar (seguramente habra cosas rotas por la falta de la funcion), vas al panel de administracion y activas el plugin. Por ultimo descomentas todas las funciones que comentaste y listo.
