Mover site antigo de WordPress.org para WordPress.com

Un amigo me pregunta por una antigua web que creamos juntos, por suerte tengo una copia de seguridad que he restaurado y ahora aparece en el Installatron de cPanel de nuevo. Me ha pedido que intente pasar la web a la versión de wordpress gratuita, wordpress.com, para copiar los post que él creó en su día, pero no tengo claro cómo hacer eso, se cómo realizar el proceso inverso de migrar de wordpress.com a wordpress.org

Agradezco todo tipo de ayuda 🙂

Si tienes los post en un .org puedes usar la herramienta de exportación para sacar los post nada más
incluso puedes exportar las de un solo autor y luego pasar el archivo xml para que el suba a su web, para que exportes a un wordpress.com
etc.
practicamente con ese archivo de exportación puedes hacer muchas cosas.
el plugin es