Os links internos, o que são e melhoram o tráfego?

Ok, entiendo que para ustedes está pregunta pueda sonar bastante basica. Pero yo soy lo que se llamaria un "queso" en SEO. Se poco y es bastante básico.
Sabia de algo llamado "links internos" que si no me equivoco es el link que se hace adentro de un post, direccionando a otro post del mismo sisito (Por favor, corringame si me equivoco)
Yo los hacia para mantener al usuario más tiempo durante el sitio, ¿pero tambien funcionan para mejorar el trafico y posicionamiento? Porque yo pensaba que solo ayudaban si era de un sitio externo.
Otra cosa ¿Es necesario marcas con negrita el link interno para mejorar el posicionamiento del enlaces o eso solo se hace para atraer la atencion del lector y que quiera clickear?
Saludos

A mi me contaron que las negritas siempre iban bien para el posicionamiento en los buscadores, que los bots rastreadores las encontraban antes y tal, nose.

en mi blog tambien tengo links internos, para que haya un poco mas de trafico por mi sitio, lo que no se es si eso tiene alguna repercusion con el posicionamiento y tal, no se si el tiempo que alguien pase en el sitio mejora algo en los temas SEO, si alguien sabe.. esperamos respuesta!