Un amigo que te de una colleja no va mal...jejejeje
Debes aprender a controlarte a ti mismo,...yo trabajo con gente que no sabe organizar su vida profesional.
Hazte un horario, planteate que objetivos quieres y para que necesitas el ordenador, y reparte las tareas...Una vez hayas terminado con tu trabajo el resto es tiempo libre.
No hay mas secreto en la vida que el esfuerzo, la constancia y la perseverancia.