Alimentos para regenerar cartílago y fortalecer articulaciones

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Hola betas

Recientemente me lastime y desgaste cartílagos de la mano derecha, platicando con algunos compañeros me indican que ciertos alimentos pueden ayudar a regenerar el cartílago, así que estoy buscando recomendaciones para incluir en mi dieta y fortalecer mis articulaciones. ¿Qué comes para mantener tus articulaciones saludables?
¿Qué alimentos recomiendas?

Gracias
 
Bueno, hasta donde había leído, hay muchos alimentos que conforman lo que es la síntesis de colágeno. Mucha gente toma el caldo de hueso, pero también debe tomar en cuenta que un elemento importante para la producción de colágeno es el consumo de vitamina C y otros. Así que para empezar, te recomiendo aumentar tu consumo de vitamina C y hierro
 
sopa de patas de gallina para temas relacionados con las articulaciones
 
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