Aumentar peso, como lo hago ?

Jesús SEO Seguir
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Hola.

Aumentar peso, como lo hago ?

Gracias.
 

Meteor Black

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Y yo queriando bajar de peso, pero no se puede la comida es lo más maravilloso que existe, pinche vida.
 

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Podrias tomar proteinas en polvo por ejemplo + gym full
 

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Dieta con superávit calórico + ejercicio.

Basicamente ingerir mas calorías de las que gastas en un dia
 

Jesús SEO

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Y eso que tengo dos restaurantes en Madrid.
 

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Y yo queriando bajar de peso, pero no se puede la comida es lo más maravilloso que existe, pinche vida.

Dejar de comer la misma cantidad que consumes en el día... es un avance. La comida científicamente está comprobado que es como una droga, el cuerpo lo necesita, y como a muchos (incluyendome) es algo que nos gusta demasiado. Para contrarestar esto, trata de mantener no tanto el cuerpo, sino la mente ocupada en algo que no te lleve a pensar en alimentarte tan seguidamente.
 

ljohnner23

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Podrias tomar proteinas en polvo por ejemplo + gym full

Esto mil veces jajaja

Cuántas personas he conocido que empiezan a tomar esas proteínas y demás artificiales, dejan el gym al mes y si entraron flacos o con un peso moderado salen gordos pero ellos juran que es masa muscular
 

ArgFull

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Esto mil veces jajaja

Cuántas personas he conocido que empiezan a tomar esas proteínas y demás artificiales, dejan el gym al mes y si entraron flacos o con un peso moderado salen gordos pero ellos juran que es masa muscular
Depende como lo manejas, estas yendo a lo negativo.
 

Meteor Black

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Y eso que tengo dos restaurantes en Madrid.
Tienes hambre normalmente?
Porque a veces el tener muchas responsabilidades afecta el apetito, positivamente o negativamente. Comer más o no comer bien.

Si no tienes algún síntoma de eso, pues deberías iniciar en gym con dieta para hacer crecer músculo.
Ya si quieres engordar, estar rellenito dale a la comida rápida.
 

paskuvan

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comer mucha comida chatarra 🤔
 

Redacciones PuntaFina

Delta
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Dependiendo del tipo de peso que quieras ganar, si quieres crecer sin perder tu estado fisico, es obligatorio el gimnasio, para que no todo sea grasa
 

Fikez409

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Volumen limpio: Pesar los gramos de la comida y buen ejercicio

Volumen sucio: Comer todo y comer mas de 4 veces al dias y en grandes cantidades + un batido. Lo recomendable para subir de peso es 60% o 70 % carbohidratos y 40% Proteína y si quieres que el cuerpo se vea estético entonce haz ejercicio o gym.
 
U

Usuario eliminado 304669

Primero tienes que aumentar la cantidad de proteínas (muchas carnes), grasas naturales (aguacate, frutos secos, aceite de oliva o de coco), bebe mucha agua, comer mayores porciones de vegetales (algo parecido a la dieta de los luchadores de sumo, que de hecho es para ganar peso al ganar musculo), sobre todo no dejes de hacer ejercicios que tu corazón te lo agradecerá. Busca la dieta ya mencionaba (sumo) que no hace daño, porque no es solo tragar, sino mantener la salud al ganar peso.
 

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