Jota SEO
Eta
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Hola.
Aumentar peso, como lo hago ?
Gracias.
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Meteor Black
1
Xi
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Y yo queriando bajar de peso, pero no se puede la comida es lo más maravilloso que existe, pinche vida.
ArgFull
Xi
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Podrias tomar proteinas en polvo por ejemplo + gym full
Ketchup
Delta
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Dieta con superávit calórico + ejercicio.
Basicamente ingerir mas calorías de las que gastas en un dia
Basicamente ingerir mas calorías de las que gastas en un dia
Jota SEO
Eta
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Y eso que tengo dos restaurantes en Madrid.
Ferreiro
Gamma
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Dejar de comer la misma cantidad que consumes en el día... es un avance. La comida científicamente está comprobado que es como una droga, el cuerpo lo necesita, y como a muchos (incluyendome) es algo que nos gusta demasiado. Para contrarestar esto, trata de mantener no tanto el cuerpo, sino la mente ocupada en algo que no te lleve a pensar en alimentarte tan seguidamente.
LJ23
1
Ro
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Esto mil veces jajaja
Cuántas personas he conocido que empiezan a tomar esas proteínas y demás artificiales, dejan el gym al mes y si entraron flacos o con un peso moderado salen gordos pero ellos juran que es masa muscular
ArgFull
Xi
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Depende como lo manejas, estas yendo a lo negativo.
Meteor Black
1
Xi
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Tienes hambre normalmente?
Porque a veces el tener muchas responsabilidades afecta el apetito, positivamente o negativamente. Comer más o no comer bien.
Si no tienes algún síntoma de eso, pues deberías iniciar en gym con dieta para hacer crecer músculo.
Ya si quieres engordar, estar rellenito dale a la comida rápida.
paskuvan
Iota
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comer mucha comida chatarra 🤔
Redacciones PuntaFina
Delta
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Dependiendo del tipo de peso que quieras ganar, si quieres crecer sin perder tu estado fisico, es obligatorio el gimnasio, para que no todo sea grasa
F
Fikez409
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Eta
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Volumen limpio: Pesar los gramos de la comida y buen ejercicio
Volumen sucio: Comer todo y comer mas de 4 veces al dias y en grandes cantidades + un batido. Lo recomendable para subir de peso es 60% o 70 % carbohidratos y 40% Proteína y si quieres que el cuerpo se vea estético entonce haz ejercicio o gym.
Volumen sucio: Comer todo y comer mas de 4 veces al dias y en grandes cantidades + un batido. Lo recomendable para subir de peso es 60% o 70 % carbohidratos y 40% Proteína y si quieres que el cuerpo se vea estético entonce haz ejercicio o gym.
U
Usuario eliminado 304669
Primero tienes que aumentar la cantidad de proteínas (muchas carnes), grasas naturales (aguacate, frutos secos, aceite de oliva o de coco), bebe mucha agua, comer mayores porciones de vegetales (algo parecido a la dieta de los luchadores de sumo, que de hecho es para ganar peso al ganar musculo), sobre todo no dejes de hacer ejercicios que tu corazón te lo agradecerá. Busca la dieta ya mencionaba (sumo) que no hace daño, porque no es solo tragar, sino mantener la salud al ganar peso.
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