antes de hacer algo, tendrias que revisar como te hackearon para evitar que suceda de nuevo.
Cambia todos los pass, y protege con pass el directorio admincp
Para subir la db, necesitas acceso a la base de datos, puedes usar algun clientes sql que es lo mas recomendable, o por web con el phpmyadmin, o bien solucitar a tu proveedor de isp que lo suba al mysql.
