Ayuda Sobre la Opcion de Proveedor de Datos Externos

Ola amigos de VBHispano quisera que me aclaren la duda de para que sirva cada tipo de las siguientes opciones de la imagen como:

- Habilitar JavaScript Externo
- Habilitar contenido RSS
- Habilitar PodCasting
- Habilitar Contenido XML ¿Que es XML?
- Corte de Temas ¿para que me sirve esto?
- Periodo en Cache ¿? para que sirve esto?
- Registros maximos externos

PD: AYUDENME EN ESO PORQUE NO ENTIENDO K NUMERO PONER PORFA y la explicacion que da es poco comprensible