Dentro de la carpeta del theme vas a encontrar un subdirectorio llamado "lang" o "languages", siempre y cuando el theme sea "translate-ready".
Dentro de esa carpeta habrá un archivo .pot (o .po), ese deberás abrirlo con una aplicación llamada "poedit" (o con algún editor de texto plano, aunque no lo recomiendo).
Una vez traducido lo guardas en .po y lo convertis a .mo con el nombre del idioma, ej: es_ES.mo (para español, en el caso que ese sea el idioma que tenes configurado).
Creo recordar que poedit solo guarda en .po, en ese caso entras a po2mo.net y subis el archivo, te lo convertirá y te descargará la versión convertida.
Saludos.