Caminando hacia una mejor salud: -2,7 kls en 11 días

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Gamma
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Hola
Me placer abrir este hilo para comentar mi progreso en el run
Y es que hace al menos 15 días me vi que estaba muy sobre peso y decidí hacer algo.
Hace ya 11 días empecé a correr y vaya sorpresa ya tengo 2,7 kls menos no se si será
Mucho pero a nadie le EH comentado en el trabajo y me dicen que estoy un poco mas delgado me estoy sintiendo cada día mejor y es que estoy corriendo media hora diarias.

Gracias por su atencion.
 

capone2

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Excelente, una vez que le agarras el gusto a correr, comienzas con uno de los hábitos más saludables y placenteros de la vida. La clave es ser constante e incoporarlo a tu vida diaria como una actividad para llenarte de energía y sentirte mejor contigo mismo.
 

DBGRD

Gamma
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solo corres o estás haciendo algo más (por ejemplo dieta)

La única cosa que hago es controlar la última comida o cena, y antes o después de correr a las 5:30a.m. me tomó dos vasos de agua a temperatura ambiente.
Y en el día como de todo.
 

Jose Canul

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Basta con hacer ejercicio para bajar de peso, claro hay que medirse con la comida y listo, en cuestión de semanas ves resultados.
 

RabadanOscar

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Perdona la ignorancia que es kls? xD y enhorabuena, yo solía correr y debería volver a hacerlo ya mismo.
 

Carlos Arreola

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Es bueno que lleves un control y si tienes alguna forma de medir músculo/grasa sería mejor, así te das cuenta realmente lo que estás bajando, ya que no siempre bajar peso por bajar es bueno :)
 

DBGRD

Gamma
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Perdona la ignorancia que es kls? xD y enhorabuena, yo solía correr y debería volver a hacerlo ya mismo.

Kls kilos.

- - - Actualizado - - -

Es bueno que lleves un control y si tienes alguna forma de medir músculo/grasa sería mejor, así te das cuenta realmente lo que estás bajando, ya que no siempre bajar peso por bajar es bueno :)

Gracias Carlos. Me recomiendas alguna app que mida el rendimiento.
 

Carlos Arreola

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Yo recién empiezo nuevamente en el gym, peso 78 kilos y debería estar pesando 70, con esfuerzo y dedicación en unos meses ya logro bajar y definir :devilish::devilish:
 

Esteban Sequeira

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Basta con hacer ejercicio para bajar de peso, claro hay que medirse con la comida y listo, en cuestión de semanas ves resultados.
El ejercicio es un complemento, lo que realment baja de peso es el control o medida racional de las comidas, es decir, hacer 5 comidas: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena liviana.:encouragement:
 

Erick Apolinar

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Está muy bien, y lo mejor es que estas haciendo ejercicio.

Las dietas te ayudan a bajar más (rápido) pero yo considero que es más sano con ejercicio

Felicidades :encouragement:
 

PJrN

1
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ÁnimO! yo la semana que viene empiezo :p7:
 

AlanGuerrero

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Está muy bien, y lo mejor es que estas haciendo ejercicio.

Las dietas te ayudan a bajar más (rápido) pero yo considero que es más sano con ejercicio

Felicidades :encouragement:

Pues tienen que ser ambas. No importa que hagas ejercicio y quemes 2 mil calorías, si consumes 2 mil, no bajarás de peso. Eso sí, tu rendimiento a la hora de hacer ejercicio sí mejorará, pero el peso no cambiará.
 

Neto98

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Yo Tengo Sobrepeso como 15kg de mas :s :s :neglected: y tambien estoy empezando solo a correr, a las 5:00Am y cuando vengo levanto unas pesas y ejercicios de Fuerza :encouragement: Estoy Repasado

La Culpa La Tiene Forobeta :confused: Ok no

Y mi madre que hace una comida delicious :eek:
 

daniMen

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Yo Tengo Sobrepeso como 15kg de mas :s :s :neglected: y tambien estoy empezando solo a correr, a las 5:00Am y cuando vengo levanto unas pesas y ejercicios de Fuerza :encouragement: Estoy Repasado

La Culpa La Tiene Forobeta :confused: Ok no

Y mi madre que hace una comida delicious :eek:

Te recomiendo que cuando corras lo hagas en ayunas otra técnica que te recomiendo es el: "hiit" es la forma mas rapida de perder peso hay mucha informacion en youtube
 

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