Cansado de dormir y no descansar nada!

sweepet dijo:

Probare igual seguir dejando de comer gluten y me alegra MUCHISIMO que tu sueño REM haya mejorado, que barbaridad! que pulsera usas para medir el sueño?

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giomaster dijo:

Mi Smart Band 6. ¿y Tú?


No te olvides lo del Mindfulness, es algo muy efectivo para mejorar el sueño y para el colon irritable.

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sweepet dijo:

Tengo 26 años de edad y desde que tengo razón tengo ojeras, en gran parte son hereditarias pero también influye el hecho de que DUERMO PERO NO DESCANSO.

Mas que nada despues de los 20 años empezó a empeorar, actualmente es horrible, necesito trabajar durante el día necesito estar activo, no nací rico y creo que gran parte de mis problemas diurnos son por dormir mal: Mal humor, poca energía, cansancio visual, sueño a tempranas horas de la tarde y casi en todo el día, etc.

Soy una persona que, como sufro también del colon irritable, me cuido lo más posible en lo que como: no tomo café, ni refrescos, ni quimicos, ni frituras ni muchas salgas, tomo vitaminas, llevo dos meses haciendo poco ejercicio en casa para mejorar un poco esa parte etc, pero el problema no son mis valores nutricionales, es algo que no me deja simplemente descansar.

Me suelo dormir temprano a las 10pm, y concilio el sueño en poco tiempo, no tanto como algunas personas, pero tampoco paso dos horas para poder dormirme, el problema es, que no logro entrar en sueño profundo y amanecer reparado, suelo moverme mucho en la noche, me da frio, calor, alergia (sufro rinitis), me muevo, etc etc, ya he tratado de hacer todo lo posible, quisiera ahora poder tomar alguna pastilla aunque es lo que menos quiera , NECESITO DORMIR BIEN.

Les juro que voy a enloquecer, soy una persona muy cuerda pero el dormir mal tantos años + el estrés del trabajo + el cansancio de usar la pc todo el día + el estres del a situación país, me va a volver LOCO!!!!

Creo que no hay especialistas en sueño en el pueblo donde vivo y no dispongo muchos recursos, de momento quisiera dormir bien a como de lugar!

Motivo del post: Recomiéndenme una pastilla que pueda utilizar frecuentemente y que me permita dormir profundo toda la noche!


Ver el archivo adjunto 1366422

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sweepet dijo:

Que tipo de doctor visitaste? especialista en qué?

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