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Viann_11
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PercyAid
Pi
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Organizar tu tiempo, claro si tienes ya práctica en ello te resultará favorable, y por lo del gym primero empieza por una dieta saludable, para no sentir la pegada, una dieta rica en proteÃnas, vegetales, etc te darán muchas energÃas para trabajar el gym y no desgastarte por el estudio y trabajo. Claro esto dependerá de tu disposición de tiempos que tengas para el trabajo y estudio, muchas personas hacen gym en la noche y recuperan fuerzas al dormir.
Chamako
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1
Ro
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No es dificil pero se puede crear una rutina y un horario.
Ir al gym no te consume tiempo, basta con 30min o a lo mucho mucho 1 hora, no más. Si te demoras es porque pierdes tiempo esperando turno o bien descansas mucho cuando no debe ser asÃ.
Puedes ir al GYM a las 6am o a la 1pm, es el mejor horario para mi, para vacÃo y terminas rapido tu ruina y luego haces tu vida como siempre. Si trabajas o estudias es mejor las 6am claramente. No lo hagas en la noche por dos razones, llegas cansado y desmotivado y segundo casi todo para lleno y vas a perder mas tiempo esperando que otra cosa.
Ir al gym no te consume tiempo, basta con 30min o a lo mucho mucho 1 hora, no más. Si te demoras es porque pierdes tiempo esperando turno o bien descansas mucho cuando no debe ser asÃ.
Puedes ir al GYM a las 6am o a la 1pm, es el mejor horario para mi, para vacÃo y terminas rapido tu ruina y luego haces tu vida como siempre. Si trabajas o estudias es mejor las 6am claramente. No lo hagas en la noche por dos razones, llegas cansado y desmotivado y segundo casi todo para lleno y vas a perder mas tiempo esperando que otra cosa.
KokunRose
Épsilon
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Veo que mencionas el peso, para bajar de peso no tienes por que ir al gym debes saber comer e ir a correr con eso te bastara.
V
Viann_11
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Mi problema es que salgo del gym, sea la hora que sea y estoy cansado para seguir con mi dÃa
Dinogo
Dseda
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Yo hago justo todas esas cosas e incluso más, a veces no tengo tiempo para hacer cosas, pero también tengo un punto a favor y es que la universidad queda a una esquina de mi casa y solo voy como 1-3h al dÃa, puedo pasar otra más estudiando, haciendo tareas etc. También tengo como ventaja de que mi trabajo no es un horario, sino que puedo realizarlo a cualquier hora, por lo tanto la libertad es un gran beneficio.
Alan Medina
Delta
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Duerme bien y lleva una dieta adecuada. La alimentación es clave para poder rendir en tus actividades
Dinogo
Dseda
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Normalmente tambien me siento cansado y con sueño en la noche, pero algo que es muy importante que tienes que tener en cuenta es la hora de dormir y la calidad con que duermes, no importa si solo duermes 6h y media, lo que cuenta es la calidad, no la cantidad
ProxyGram
Delta
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Tienes que ir acondicionando tu cuerpo. Si toda tu vida has sido una persona sedentaria y comienzas de golpe a ejercitarte, te sentirás agotado. Comienza entonces con rutinas que tengan un volumen bajo de entrenamiento, que puedas hacerlas sin acabar exhausto. La alimentación es lo más importante para recuperarte después de hacer ejercicio. Debes llevar una dieta rica en carbohidratos (arroz, pasta, avena, bananas, pan...etc) y proteÃna animal (leche, huevos, carne, pollo, pescados etc).
Si acabas exhausto después de hacer ejercicio, lo mejor es que vayas en la noche antes de irte a dormir. De esa manera podrás llegar a tu casa, comer, darte un banio e irte a dormir de una vez si es lo que quieres.
Te dejare 3 recursos que pueden ayudarte mucho. Son frecuencias de sonido / tonos isocronicos. Para no darle muchas vueltas, son sonidos que al escucharlo ayudan a tu cuerpo a producir distintos efectos.
Este es para producir testosterona. Es la hormona mas importante para cualquier deportista. Usalo 1 o 2 veces al dia.
Y este sonido está diseñado especificamente para ayudar a que tu cuerpo se recupere lo antes posible despues de entrenar:
Utilizo ambos (asi como muchos otros sonidos de ese canal) y solo puedo decir que su trabajo es altamente efectivo.
Como recomendación adicional, deja de masturbarte si lo haces con mucha frequencia. El hombre expulsa la energÃa de su cuerpo al eyacular. Por lo que no deberias hacerlo mas de 1 o -maximo- 2 veces por semana.
Saludos.
Si acabas exhausto después de hacer ejercicio, lo mejor es que vayas en la noche antes de irte a dormir. De esa manera podrás llegar a tu casa, comer, darte un banio e irte a dormir de una vez si es lo que quieres.
Te dejare 3 recursos que pueden ayudarte mucho. Son frecuencias de sonido / tonos isocronicos. Para no darle muchas vueltas, son sonidos que al escucharlo ayudan a tu cuerpo a producir distintos efectos.
Este es para producir testosterona. Es la hormona mas importante para cualquier deportista. Usalo 1 o 2 veces al dia.
Y este sonido está diseñado especificamente para ayudar a que tu cuerpo se recupere lo antes posible despues de entrenar:
Utilizo ambos (asi como muchos otros sonidos de ese canal) y solo puedo decir que su trabajo es altamente efectivo.
Como recomendación adicional, deja de masturbarte si lo haces con mucha frequencia. El hombre expulsa la energÃa de su cuerpo al eyacular. Por lo que no deberias hacerlo mas de 1 o -maximo- 2 veces por semana.
Saludos.
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Viann_11
Beta
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lo de la masturbación es verdad, una vez estuve 1 semana sin eyacular y mi energia subio notablemente, cuando eyaculamos muy seguido pueden bajar la testosterona hasta en un 25% lo cual es una locura
nuay
Épsilon
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No lo logras porque no quieres. Solo una persona que tiene objetivos puede administrar su tiempo con esfuerzo.
dhanny
Épsilon
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Al comienzo pensé que estarÃa cansado luego de ir al gym, pero fue todo lo contrario luego de que empece a ir al dÃa siguiente tenia muchas mas energÃa. Y claro me dio mas ganas de seguir asistiendo todos los dÃas.
Nota: Los primeros dÃas si mientras vuestro cuerpo se acostumbra al ejercicio puedes sentir cansancio, fatiga o incluso algo de dolor (Tener cuidado con esto porque puede ser tanto la fatiga muscular o lo grave alguna lesión por un ejercicio mas hecho.)
Nota: Los primeros dÃas si mientras vuestro cuerpo se acostumbra al ejercicio puedes sentir cansancio, fatiga o incluso algo de dolor (Tener cuidado con esto porque puede ser tanto la fatiga muscular o lo grave alguna lesión por un ejercicio mas hecho.)
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Viann_11
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mi problema es la energÃa no la administración del tiempo
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Viann_11
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Claro, me ha pasado, creo que necesito nutrirme adecuadamente entonces.
I
Isi Malaikat
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A mi en lo personal me ha funcionado ir realizando las cosas gradualmente, es decir inicio yendo 3 veces por semana, pero la meta es no faltar ni un solo dÃa de los seleccionados, por ejemplo lunes, miércoles y viernes. Si no estas muy acostumbrado a hacer ejercicio es bueno algo ligero y poco a poco ir subiendo la intensidad a medida que mejore tu condición.
gabriel86
Delta
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quizas estes bajo de b12, o muchas toxinas en tu cuerpo, come mas sanamente,
De todas maneras, no vayas al gimnasio haz ejercicio en tu casa.
Yo nunca hago ejercicio es un embole, pero no tengo peso ni nada por el estilo, haz deporte basico y listo.
Nadie tiene ganas de ir al gym ni de hacer ejercicio, si te dicen eso es mentira..
Haz lo que puedad, pero hace algo ya
De todas maneras, no vayas al gimnasio haz ejercicio en tu casa.
Yo nunca hago ejercicio es un embole, pero no tengo peso ni nada por el estilo, haz deporte basico y listo.
Nadie tiene ganas de ir al gym ni de hacer ejercicio, si te dicen eso es mentira..
Haz lo que puedad, pero hace algo ya
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Viann_11
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jaja voy a considerar lo del b12, en lo personal me gusta ir al gym, pasados los 40min empieza la inercia.
ProxyGram
Delta
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No solo es testosterona lo que se pierde. Es energÃa sexual. Aquà en occidente poco se habla del tema, pero en oriente el tema del manejo de los impulsos sexuales, es toda una cultura.
El taoismo sostiene que el semen es la esencia espiritual del hombre y que al eyacular, la perdemos. Con lo cual nuestra energÃa, nuestra voluntad, nuestro deseo de vivir y de crecer como seres humanos, se ve disminuido.
Si eres como la mayorÃa de la gente en este lado del planeta, pensarás que esa creencia no tiene ningún sustento "cientÃfico" y que viniendo de una cultura milenaria, solo puede tratarse de una creencia retrógrada...
Si te interesa el tema, te recomiendo que mires el subforo 'NoFAP' de Reddit (en ingles). Esta lleno de testimonios de personas que pasan X cantidad de dias sin eyacular, y los efectos que notan.
Link: https://www.reddit.com/r/NoFap/
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