En los perfiles simplemente te registras, y entre los muchos datos que puedes poner en ese perfil, estan los de indicar tu web con el titulo o poner un biografia que admite HTML o BBCode. Rellenas los datos que quieras, y pones en enlace a tu web con la key que quieras posicionar.
Los marcadores sociales, te permiten compartir facilmente links a entradas de tu web. Tienes mucha informacion en el foro sobre eso.
Y en los foros, en parte funciona igual que un perfil, o simplemente rellenas la firma con tu link y de anchor la key a posicionar.
Todas estas formas de conseguir backlinks tienen un mismo detalle en comun, y es que esos enlaces que vas publicando son de tipo DoFollow, que es lo que necesitas para que sean backlinks de verdad.