Sí, en eso tienes razón. Yo no sé controlar la mente como tal. Lo malo es que la música que me relaja, me da tristeza 😞😔😂🤣. Empezaste a meditar solo o en grupo? Usas vídeos de YouTube o algo?Tienes que aprender a controlar tu mente.
A mi si me sirve meditar 30 a 60 minutos diario, puedes acompañarlo de música relajante o que te estimule energeticamente sin que te distraiga.
Al principio es difícil, con la práctica de vuelve sencillo
Medito solo.Sí, en eso tienes razón. Yo no sé controlar la mente como tal. Lo malo es que la música que me relaja, me da tristeza 😞😔😂🤣. Empezaste a meditar solo o en grupo? Usas vídeos de YouTube o algo?
Me pasa algo similar. Pero, en las horas que trabajo, igual vivo pensativo. Entonces, da igual cuanto trabaje o no, me enfoco pero en los 5 minutos que voy al baño, ya me pongo a pensar cosas jajaNo lo manejo, vivo laburando todo el día de 5 de la mañana a 12 de la noche.
Eso no lo tenía en cuenta. Yo como mucho de ambas hermano. Se que es malo para la salud y demás. Pero, no tenía en cuenta lo del estrés. Gracias por el aporte.Antes cuando tenía más tiempo libre salía con las amigas y amigos, o viajaba seguido, ahora tomo vitaminas, en especial la b12 es buena para la cabeza y evita la ansiedad y depresión, también ir a entrenar y comer sano, creo que el azucar y la sal en exceso genera un estrés tremendo a nivel fisico y mental
En mi trabajo no me dan tiempo para almorzar. Tengo que comer en el mismo trabajo mientras trabajo, así que ajá... JajajaUso la hora del almuerzo, ✨
Confirmo jajajaja, eso me libera. Una al despertar, una al dormir y así. Jajaja. A veces, para dormir intento ver una serie que me relaje o al menos una película. Pero, una cosa lleva a la otra y termino haciendo eso y durmiendo jajajaja. La mejor terapia sin duda!nunca falta una buena maltratada al ganso para relajarse...
Brutal tu comentario hermano, me dejaste sin palabras. Gracias por eso. Intentaré seguir tus consejos también, pareces muy enfocado. Sigue así, ojalá nunca caigas en un estrés🙏👍. Con toda mi hermanoTu enemigo es tu propia mente.
NO PIENSES
Cuando debas trabajar, trabaja.
Cuando termines un proyecto o equis avance, has un punto y aparte y relajate.
Sal o haz algo para distraerte un rato
Despues vuelve a trabajar.
pero repito, no pienses, lo tuyo es ansiedad, te quieres adelantar en el futuro, pensando el porque si o el porque no, o que pasa cuando lo hare, o cuando termine, o que pasa si me estanco?
DEJA DE PENSAR TANTO.
MEDITA y haz ejercicio por las noches, para que gastes toda tu energia y duermas como un bebe y al dia siguiente despiertes con tu mente despejada lista para trabajar sin pensar demasiado.
Jajajaja no, eso sí no lo llego a pensar. Esa es mi terapia. De hecho, me estoy profesionalizando en esa temática 🤣. Hay que aprender a conocer su cuerpo 😂👍Te has puesto a contar cuanto tiempo pierdes en 3 maltratadas?
No es buen tip. Despues terminas más estresado porque ya perdiste demasiado tiempo y no avanzaste 🤣 🤣
Dormir, dormir xdd.Hola Betas, solo quería crear este tema para saber cómo manejan el estrés en su vida. Algunas personas no saben lo que puede ocasionar esto.
Dejo mi caso:
Vengo de una familia que es muy relajada, no se preocupa por mucho. Pero, yo si soy muy estresante. Me estreso cuando las cosas no van bien, me estreso cuando me siento estancado e incluso, cuando todo va bien; igual me estreso porque quiero hacer todo para que sigan así jaja. En pocas palabras, soy un saco de estrés diario. Pero, tengo miedo de que me pase factura pronto. Lo intento dejar, pero a veces es más difícil de lo que se cree, no pensar en trabajo, en las cuentas (y eso que no tengo "responsabilidades" por llamar de alguna manera a los "hijos"). Pero, me siento con el afán de superarme, no sé si a todos los que somos jóvenes, nos pasa. Parece que no queremos esperar al futuro, todo lo queremos apresurado. ¿Te sucede lo mismo?
Cuéntame tú experiencia o dime qué piensas de la mía.
Un abrazo Betas, siempre se puede salir adelante 👍
Jajajaja, yo creo que eso nos pasa a todos. Yo ya me volví un experto. Algunos dicen que perjudica en el sexo normal. Pero, no me parecela japa me saca el estres
Yo me hago cargo de mi familia, creo que sí lo vemos así, esa es mi responsabilidad. Pero, es comida y ya. Solo eso. De igual forma, siempre es un gasto. Gracias por darme tu punto de vista y por tener eso en mente Wilmary. Un abrazo!Claro que si, tienes una responsabilidad contigo mismo para salir adelante en un futuro. Que no sea tan demandante cómo meter la pata teniendo un hijo a corta edad o tener que hacerte cargo de tu familia, igual no pierde su mérito
Muchos jóvenes esperan que la necesidad toque a su puerta para empezar a valerse por sí mismos y resolver su futuro. Es bueno que te estés adelantando en ello, pero trata de no sofocarte
La mente ocupada sirve cuando no tienes la sensación de ansiedad que por lo menos, yo tengo. Es algo que por más de que estés enfocado, te toma en los dos segundos libres que tienes y te destroza en segundos.Trabajar, estudiar, leer y hacer deporte, mantener la mente ocupada es lo mejor para superar el estrés.
Muy bueno tu comentario hermano, lo tendré en cuenta. Creo que una de las cosas que me falta, es viajar, conocer. Yo casi nunca salgo. Pero, lo que dijiste al final es lo que me pasa a mi, vivo para los demás. Eso es.Creo que invirtiendo en uno mismo, como interactuar con ti circulo cercano que te valora, comer sano, hacer ejercicio, también aprender o vivir experiencias como viajar o conocer lugares nuevos. A mi me ha funcionado, vivir para los demás me causa estrés.
Es bueno que no involucres la salud hermano, yo si no pude separar eso. A veces incluso siento que me voy a morir de un infarto porque me da como un dolor en el pecho 😂🤣 pero recuerdo que es ansiedad y se me pasa.Aquí igual,,,, me estreso absolutamente por todo,
Lo mejor; es que únicamente quiero que todo marche Perfecto,
Ventajas, he sabido manejarlo y intento que no me involucre profundamente por lo que a nivel de salud me siento muy muy bien.
Muchas gracias, siempre me he matado por sacar las mejores calificaciones en la escuela por que mis padres me lo decian y eso me generaba estrés y adicciones también, además que he visto a mis compañeros de clases flojos viajando y estando con su círculo cercano (y probablemente viviendo mejor que yo) , y ahi empecé a cuestionarme si de verdad las calificaciones te ayudan o no, pero eso sería otro tema, lo que si es que uno necesita es conocerse a uno mismo y realizar actividades que te hagan bien como las que mencioné anteriormente, es un proceso que me tomó tiempo pero si valió la pena.Muy bueno tu comentario hermano, lo tendré en cuenta. Creo que una de las cosas que me falta, es viajar, conocer. Yo casi nunca salgo. Pero, lo que dijiste al final es lo que me pasa a mi, vivo para los demás. Eso es.
Muchas gracias por el aporte hermano, lo tendré en cuenta. Si puedo, veo el vídeo hoy sino mañana. Pero lo visualizare para ver qué tal me funciona. Un abrazo y lo mejor para ti siempre. BendicionesMedito solo.
En grupo pocas veces al año.
En rituales de ayahuasca.
Aprendí de Mario Alonso Puig
El mindfulness
Te recomiendo este video.
También Sadhguru.
Yo nunca lo he hecho, dicen que la marihuana no es mala para la salud y que puede ayudar mucho a relajar. Que tal tu experiencia?Me fumo un blunt.
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