¿Cómo mejoro mi vista?

ramonjosegn · 29 Jul 2018

Hola chicos/as.

Siempre he tenido una vista excelente hasta hace unos pocos meses...

A veces sentía la vista cansada pero generalmente con gotas naturales y algo de descanso se pasaba.

Ahora he comenzado a ver que no puedo enfocar a distancias cortas (a veces ni a distancias medias).

Ya me han hecho los oportunos exámenes médicos y dicen que es "presbicia" por la edad y que debo usar gafas (que cuestan 500 usd)... y me dicen que los ejercicios pueden ayudar pero que ya es complicado que el ojo recupere elasticidad. He pasado de tener 0.75 a 1.50 en el ojo izquierdo, de forma casi espontánea...

Pero me niego a creer que el ejercicio no ayude, pienso que el ejercicio del tipo que sea siempre puede mejorar las condiciones de cualquier parte del cuerpo.

¿Qué ejercicios podéis recomendarme para recuperar, en lo posible, mi visión?

Gracias por la ayuda.

RaquelVz · 29 Jul 2018

Bueno tomar más vitamina A y también hablan del método BATES para la vista :encouragement::encouragement:

ramonjosegn · 29 Jul 2018

Patricia Valenzuela dijo:
Bueno tomar más vitamina A y también hablan del método BATES para la vista :encouragement::encouragement:

En unos análisis que me hicieron hace un par de años me dijeron que tenía deficiencia de vitamina A... el doc dijo que eso era "normal" (hoy día todo lo consideran normal).

¿Qué es eso del método bates? ¿Me puedes contar algo más o dónde encontrar información? Gracias.

RaquelVz · 29 Jul 2018

ramonjosegn dijo:
En unos análisis que me hicieron hace un par de años me dijeron que tenía deficiencia de vitamina A... el doc dijo que eso era "normal" (hoy día todo lo consideran normal).

¿Qué es eso del método bates? ¿Me puedes contar algo más o dónde encontrar información? Gracias.

Bueno es un método que se hace en base a ejercicios, en internet puedes encontrar informaciòn, también evita tanta pc y busca descansar la vista

ramonjosegn · 29 Jul 2018

Patricia Valenzuela dijo:
Bueno es un método que se hace en base a ejercicios, en internet puedes encontrar informaciòn, también evita tanta pc y busca descansar la vista

Gracias por las recomendaciones.

Trataré de seguir los consejos que me das y buscar sobre el tal sistema bates que nunca había escuchado... 🙄

Anmid · 30 Jul 2018

[MENTION=1576]ramonjosegn[/MENTION]
a mi me pasa algo similar, pero yo poco veo a distancias largar "miopía leve" me a comentado la doctora que me trato, que si no usaba lentes que empeoraría, te hablo de hace casi 3 años que me lo dijo, a su momento compre unos lentes que no me duraron ni 2 meses, me los destrozo un esmeril industrial en un curso de soldadura... pero eso es otro tema, el caso es que no e vuelto a comprar lentes donde vivo la comida es muy cara pues ya te imaginaras unos lentes de formula... ya al sol de hoy tendré miopía mas avanzada, aveces que estudio hasta horas tardes de la noche me cuesta mucho y me toca forzar la vista al escribir, pero eso si es de años que me pasa

y allí mi conectada saludos....

LJ23 · 30 Jul 2018

De miopia dices? la miopia mejora con el tiempo pero creo que no aplica en estos casos donde ya es por la mayoria de edad... lo que es astigmatismo eso si no. Como vaya subiendo asi va quedando

ramonjosegn · 30 Jul 2018

ljohnner23 dijo:
De miopia dices? la miopia mejora con el tiempo pero creo que no aplica en estos casos donde ya es por la mayoria de edad... lo que es astigmatismo eso si no. Como vaya subiendo asi va quedando

¿Has visto el vídeo de youtube donde las personas bucean desde pequeños por motivos de trabajo y sus ojos se han ido adaptando? Pienso que se puede mejorar, sí o sí, siempre lo he creído... Ya he estado mirando los ejercicios de Bates, ya estaba haciendo algunos por recomendación de la doc... sólo que a veces se me olvidan...

SirLouen · 30 Jul 2018

Conocía a uno que hacía ejercicios para mejorar la vista, le voy a preguntar. Para mi no deja de ser bastante curioso este tipo de ejercicios.

SnakeNet · 30 Jul 2018

[MENTION=1576]ramonjosegn[/MENTION] lo primordial es que dejes de estar siempre en el pc ya que no es bueno para la vista en general te da sequedad entre otras cosas y es algo que no se recupera solo las lentes ayudan pero no lo erradican suele ser progresivo.

CarmenFerreira1414 · 30 Jul 2018

Siéntate en un lugar cómodo y frota tus manos limpias hasta que sientas calor en las palmas. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas de las manos, sin presionar. Cubre tus ojos con las palmas de las manos de forma que quede la nariz libre para respirar, pero que no entre luz entre los dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca esa oscuridad. Respira lenta y profundamente. Mantente enfocado en esa oscuridad durante unos 3 minutos.
Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Ábrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.
Cierra los ojos y dales un masaje muy suave con las yemas de los dedos durante 2 o 3 segundos. Presiona muy suavemente con tres dedos de cada mano sobre los párpados superiores. Repite 5 veces.
Siéntate relajadamente. Mueve circularmente tus ojos en el sentido de las agujas del reloj 21 veces. Luego en sentido anti-horario otras 21 veces. Parpadea unas cuantas veces entre uno y otro ejercicio.
Agarra un lápiz u otro objeto con la mano y el brazo totalmente estirado. Mueve tu mano lentamente acercándola a la nariz y sigue el lápiz o el objeto con tus ojos de forma que lo mantengas siempre enfocado. Repite entre 7 y 21 veces.
Mira a una pared enfrente de ti y simula que estás escribiendo con tus ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes hagas las letras mejor.
Enfoca un objeto distante durante algunos segundos y luego, lentamente, reenfoca tu vista a un objeto cercano (menos de 30 centímetros) que esté aproximadamente en la misma línea o dirección. Mantén el enfoque en el objeto cercano unos cuantos segundos y vuelve a enfocar el objeto lejano. Repite hasta 21 veces.

[FONT=&quot]Si trabajas frente a la computadora o en algo que necesites fijar la vista durante mucho tiempo, conviene que hagas estos ejercicios cada hora, por lo menos los movimientos circulares y enfoques.[/FONT]

ramonjosegn · 30 Jul 2018

Gracias por las recomendaciones [MENTION=197655]CarmenFerreira1414[/MENTION] - ¿tú haces estos ejercicios? ¿te han servido?

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SnakeNet dijo:
[MENTION=1576]ramonjosegn[/MENTION] lo primordial es que dejes de estar siempre en el pc ya que no es bueno para la vista en general te da sequedad entre otras cosas y es algo que no se recupera solo las lentes ayudan pero no lo erradican suele ser progresivo.

No paso tanto tiempo en el PC, al menos no seguidas.

Creo que más bien es problema de que ahora todo lo leo en el celular... ahí sí que quizás estoy algo desfasado pero estoy tratando de dejarlo en casa, a no ser que necesite ver la hora (debería comprarme un reloj digital y ya).

epsilo99 · 30 Jul 2018

Recomiendo:

* Instala WorkWabe en tu pc o similar para gestionar tus descansos (bloquea la pc y te obliga a descansar cada el tiempo que le indiques)

* Ejercios visuales, empieza suave a diario, luego puedes mantener día por medio o en secciones cortas durante los descansos...

* No esperes que tu vista se canse de estar en la pc para dejarla, apagala antes que esto pase. (Agrega tiempo máximo con el primer programa de acuerdo a tus tiempos y respetalos)

* Duerme más, 7-8 horas por la noche y una siesta de 1 hora a la mitad del día ayuda bastante.

* Toma vitamina A

* Usa menos el teléfono movil.... si juegas un juego muy adictivo por ejemplo, quizás sea tiempo de desinstalarlo.

Verás mejoras luego de 1 o 2 meses....

daenolpa1997 · 30 Jul 2018

ramonjosegn dijo:
Gracias por las recomendaciones [MENTION=197655]CarmenFerreira1414[/MENTION] - ¿tú haces estos ejercicios? ¿te han servido?

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No paso tanto tiempo en el PC, al menos no seguidas.

Creo que más bien es problema de que ahora todo lo leo en el celular... ahí sí que quizás estoy algo desfasado pero estoy tratando de dejarlo en casa, a no ser que necesite ver la hora (debería comprarme un reloj digital y ya).

Es mejor comprar libros físicos o un e-reader (aunque sean muy caros) ya que el impacto que hace el celular a la vista (más cuando tiene todo el brillo) es realmente fuerte, más aun para la lectura.
El ejercicio de ver a un punto lejano cada cierto tiempo si es efectivo.
Como recomendación te digo que compres los lentes, no importa el precio que tengan, ya que tu salud es mucho más importante que cualquier monto que puedas ahorrar o generar.
Te lo dice alguien que por no usar lentes antes ahora está mucho más ciego. :distant:

¡Saludos!

marco1303 · 30 Jul 2018

La vista puede ser de tanto estar metido en la pc algo similar me pasa ami

LJ23 · 30 Jul 2018

ramonjosegn dijo:
¿Has visto el vídeo de youtube donde las personas bucean desde pequeños por motivos de trabajo y sus ojos se han ido adaptando? Pienso que se puede mejorar, sí o sí, siempre lo he creído... Ya he estado mirando los ejercicios de Bates, ya estaba haciendo algunos por recomendación de la doc... sólo que a veces se me olvidan...

Hablas de esos que viven en algo así como palafitos y viven cazando los pescados que hay bajos sus casas para subsistir más que todo? eso es un caso demasiado diferente... ellos han pasado su vida en eso lo cual explicaria por que han conseguido esa cualidad

leo01 · 30 Jul 2018

si tenes 47 es presbicia. el cristalino pierde easticidad y los musculitos que regulan el enfoque no pueden estirarlo lo suficiente

stefany gil · 30 Jul 2018

El mejor ejercicio es tomar vitaminas y mantener cierta distancia con la luz de computadores, televsores y lo parecido, eso es en mi opinión personal, Exito!:encouragement:

ramonjosegn · 31 Jul 2018

SirLouen dijo:
Conocía a uno que hacía ejercicios para mejorar la vista, le voy a preguntar. Para mi no deja de ser bastante curioso este tipo de ejercicios.

Ya me contarás a ver cómo le fue.

He visto buenos testimonios en youtube usando el método "Bates", ya he comenzado a practicarlo.

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SnakeNet dijo:
[MENTION=1576]ramonjosegn[/MENTION] lo primordial es que dejes de estar siempre en el pc ya que no es bueno para la vista en general te da sequedad entre otras cosas y es algo que no se recupera solo las lentes ayudan pero no lo erradican suele ser progresivo.

No paso tanto tiempo en el PC, pero con el celu en la mano mirando bobadas sí...

Y lo cargo porque no uso reloj... pero creo que voy a comprarme uno digital y dejar el celular en casa y ya...

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Gracias por las recomendaciones [MENTION=18257]epsilo99[/MENTION] - de nuevo salió la vitamina A de la que ya comenté que me encontraron deficiencia hace un tiempo... pero el médico dijo que eso no tenía ninguna importancia... no sé qué se debe tomar para subir la vitamina A, ni idea... ¿alguna sugerencia? Porque en la web he leído desde sábila, hasta cebolla... no sabe uno a quién hacerle caso...

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daenolpa1997 dijo:
Como recomendación te digo que compres los lentes, no importa el precio que tengan, ya que tu salud es mucho más importante que cualquier monto que puedas ahorrar o generar.
Te lo dice alguien que por no usar lentes antes ahora está mucho más ciego. :distant:
¡Saludos!

Todas las personas que conozco que usan lentes luego me dicen que han empeorado, claro el ojo se "habitúa" a no hacer esfuerzo... además que nunca he usado lentes ni de sol, con lo despistado que soy a veces, seguro no me duran ni un mes... además 500 usd en lentes no puedo ahora mismo... :ambivalence:

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Gracias [MENTION=183271]daenolpa1997[/MENTION] por las recomendaciones.

Gracias por el comentario [MENTION=6293]leo01[/MENTION] - precisamente hablamos de músculos, pueden recuperar parte de la elasticidad con ejercicio ¿o no¡?

Gracias por las recomendaciones [MENTION=196102]stefany gil[/MENTION]

Y sí [MENTION=45502]ljohnner23[/MENTION] de ellos hablo, evidente que es un caso diferente, a lo que me refiero es a que sí pueden servir los ejercicios porque el ojo tiene un nivel de adaptación bastante alto por lo que he estado mirando... :boxing1:

leo01 · 31 Jul 2018

ramonjosegn dijo:
Gracias por el comentario [MENTION=6293]leo01[/MENTION] - precisamente hablamos de músculos, pueden recuperar parte de la elasticidad con ejercicio ¿o no¡?

yo creo que no, porque no es que se te debilitan los musculos sino que se endure el critalino. no se si te explicó el oculista cuales son los musculos y como actuan para hacer foco en la retina

¿Cómo mejoro mi vista?

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