Sirey1230
Gamma
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Yo una vez hacia no se cuantos abdominales diarios cosa que es matòn de verdad, luego un dia lei que un minuto de plancha ya sabes esa posicion donde te sostienes con los codos y casi que con las puntas de los pies hacia por 500 abdominales y lo empece a hacer y vi resultados rapidos, pero eso si ese es el minuto mas eterno que puedas vivir
