Convertir portadas en imagenes destacadas

hola, actualmente cambie de theme en mi web y el nuevo theme me exige poner imágenes destacadas, nunca lo hice con el antiguo theme, alguien sabe alguna forma de convertir todas las primeras imagenes (portadas) de todos los post a imágenes destacadas? la idea es evitar editar cada post para agregarle una imagen destacada, son mas de 7 mil post
existe algun método o plugin para realizar esta tarea de forma automatica?

seria de gran ayuda si me pueden aconsejar en este tema, muchas gracias de antemano.

Autopost thumbnail creo se llama el plugin para poner imagen destacada tomando la primera imagen de cada post.