🥩 Crecimiento Muscular sin hacer ejercicio [RESULTADOS]

Este post va dirig

Me gusto tu aporte. Si se puede conseguir ganancias musculares sin necesidad de hacer entrenamientos de fuerza, pero, es necesario aclarar que las ganancias musculares llegaran a un techo muy rápidamente e inevitablemente tendrás que hacer ejercicio si quieres llegar a un nivel decente

Algun resumen nivel 5?

No vengo a crear Hate, pero todo esto no tiene ni pies ni cabeza.
1) Para el que no sepa, tus fuentes no son estudios científicos ni papers publicado por la comunidad médica/científica. Solo conjeturas en base a experiencia de un controvertido del medio del fitness.
2) Segundo hasta mal interpretaste los artículos de esas web, El modelo McDonald para el potencial muscular genético
habla es el del potencial de crecimiento muscular determinado por tu genética en los primeros años de ENTRENAMIENTO y de entrenamiento se entiende un Conjunto de actividad física, alimentación y descanso.
3) Y cuantificar resultados con esa balanza??? 😆😆😆😆 a esos niveles de poca perdida o ganancia se usa antropométricos de medidas de pliegues y corporales... las balanzas de impedancia a esos niveles son muy imprecisas.

ya a partir de ahí un estudio para comprobar una hipótesis va todo mal saludos.


PD: Ponte en manos de un profesional la salud no es un juego

Relentless dijo:

😐🧄 Solo es un rango de ganancia de masa muscular al mes!!! NADA MÁS, no es un estudio científico, solo para demostrar que el primer año se puede ganar músculo con facilidad.



¿Y a qué te refieres con esto? ¿En que afecta? Tranquilo SOLOVINO 🐕‍🦺...



A principios de año ya hice el mismo experimento con 2.5 gramos de proteína por kilogramo y AUMENTÉ 3 KG DE MASA MUSCULAR EN UN MES. (en negras y mayúsculas como te gusta).

Hasta tengo fotos para demostrarlo ya que te burlas del instrumento de medición y presentaré después de 60 días todo el experimento detallado.



Vivo en un país del tercer mundo con universidades socialistas, los profesionales de la salud son malos y mafiosos en su mayoría, gracias por recordármelo... Feliz tú que puedes recomendarme eso ya que estás en un lugar mejor... Aquí los médicos te matan con sus diagnósticos errados y sus tratamientos caros inefectivos.

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Como dice el refrán estás mezclando gimnasia con la magnesia. Te refuto de lo que estás partiendo, para que tus conclusiones no sean erradas. estás partiendo de teorías que hasta las estás confundiendo, para llegar a una conclusión basada en unos resultados que son bien inexactos.
Con la balanza de impedancia el porcentaje de error es muy grandes para pequeños aumentos o perdidas de peso, aparte se tiene que seguir un protocolo para pesarte que me imagino que ni lo seguiste porque no los mencionaste. Es como que quieras medir 10 gotas usando una olla de presión.

Relentless dijo:

No te preocupes, tengo mediciones del crecimiento muscular https://es.wikihow.com/medir-el-bíceps y el aumento es evidente.

Siempre me peso con estómago vacío y vejiga vacía.

Yo creo que 3 kilos de masa muscular en un mes ya no son 10 gotitas de agua ¿no? El siguiente mes mostraré los resultados.

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dijiste que ganaste con este experimento 790 gr no 3 kilos… y aparte la medición no se hace solo con cinta métrica hay que medir pliegues y diametros. Se hace un cálculo antropométrico para saber si lo que aumentaste fue músculo

Jeje quieres perder peso ve a correr caminar y trotar por 1 hora 40 minutos, lleva tu litro de agua y la escondes en un lugar donde tú sepas,hazlo 5 días a la semana y verás que en. 1 mes bajas 5 kilos te lo garantizo y come normalmente no comas tanta comida chatarra es todo

ibqjuan1982 dijo:

Jeje quieres perder peso ve a correr caminar y trotar por 1 hora 40 minutos, lleva tu litro de agua y la escondes en un lugar donde tú sepas,hazlo 5 días a la semana y verás que en. 1 mes bajas 5 kilos te lo garantizo y come normalmente no comas tanta comida chatarra es todo

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Si, es cierto, aunque un aporte, si lo que buscas es bajar de pesa el ejercicio de pesas es el mejor para esto, aunque no digo que no se tenga que hacer cardio, el ejercicio de pesas + el cardio te ayudara más, osea, de esa hora con cuarenta minutos usa 1 hora, 20 minutos para ejercicios de pesas y los 20 minutos restantes de ejercicios de fuerza o pesas, si no tienes plata para el GYM siempre puedes hacer flexiones, abdominales, etc.

Pero si quieres comenzar por el cardio sin problemas, la idea es dejar el sedentarismo y ser más activo, ve a tu ritmo y como mejor te parezca, solo doy un consejo si ya se quiere pasar a otro nivel, o para perder grasa lo más rapido posible.

Me parece bien la base de que Alimentación = Crecimiento. Al fin y al cabo es así. No tanto el título sensacionalista y la encuesta, sí se necesita hacer "ejercicio físico" para "desarrollar el músculo", que son las palabras que utilizaste en la encuesta.

Hoy en día las cantidades de proteína en las dietas están muy limitadas. La gente no consume la proteína suficiente, no toma el agua necesaria, no tienen descansos adecuados y sufren de estrés y ansiedad, que también lastran el crecimiento corporal.

Las mediciones habría que verlas. Reducir hidratos y grasas y aumentar la ingesta de proteína te va a ayudar a perder algo de grasa y verte más musculado. Sin embargo, para que los músculos crezcan se necesita actividad física. Quien aumenta la ingesta de proteína sin moverse en todo el día lo único que va a conseguir es que sus riñones trabajen mucho más los riñones y el hígado. Quien, además, consume más proteína de la necesaria finalmente va a terminar ganando grasa.

Hay que tener cuidado con la alimentación, especialmente si se tienen problemas previos. Suerte en tu experimento. Los primeros meses es donde más rápido se ve evolución, especialmente si venías comiendo/descansando mal. Una vez que equilibres la alimentación y descanso te estancarás y tendrás que hacer ejercicio físico (si quieres crecer muscularmente). Es importante no dejar de lado la flexibilidad y movilidad, algo que muchos olvidan y que hace la vida más sencilla.

no se supone que recién hoy lunes 29 ibas a comenzar???? ahora sales que ya hiciste el experimento y que primero has ganado 3 kilos de musculo y luego otros 790 gramos, tus post en ocasiones son muy confusos, escribí en tercera persona o en primera, decidite pues, cuando haces la transición del investigador al experimento no queda del todo claro si estas hablando de ti o de la investigación de McDonald

se ganó 790 gramos

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Si es sobre ti, tanto te cuesta poner: Gané 790 gramos ???

¿Y cuánto de masa muscular gané yo en este experimento sin hacer ejercicios?

Me hace recordar nuevamente tu post de la estafa de youtube, primero se entendía que tu eras el estafado y ya luego corregiste y se aclaro que tu eras solo seguidor del estafador

Ya desde hace tiempo es conocido que una buena alimentación (Dieta, receta o nutrición) va a recibir una mejorar muscular. Una persona que cambie su malos hábitos alimenticios y luego pase a comer saludable comiendo mas proteína obtendrá una ganancia muscular, eso no es nada nuevo o innovador para llamarlo "Mental Workout".

Ahora el ejercicio físico desde el mas simple y básico como caminar o correr puede bajar los niveles de estrés y ansiedad de la persona, además de otros muchos beneficios como: mejorar la circulación de la sangra, mejorar la resistencia pulmonar, baja los niveles de insulina, entre otros. Este tema me parece a los que esperar hacerse millonario con la lotería.